معلومات

Amaxophobia أو الإرهاب لدفع

Amaxophobia أو الإرهاب لدفع

الخوف من الخوف من قيادة سيارة غير عقلانية. الأصل يأتي من الكلمات اليونانية amaxo (مما يعني السيارة أو السيارة) و رهاب (وهو ما يعني الخوف).

يعتبر Amaxophobia رهابًا محددًا ، يحدث قبل وأثناء قيادة السيارة. يجب أن يضع هذا النوع من الخوف في الاعتبار أنه شديد الكثافة وغير عقلاني ، وليس له أي علاقة بالخوف النموذجي الذي لدى الناس عندما يبدأون في تعلم القيادة.

محتوى

  • 1 أسباب رهاب الأماكس
  • 2 الأعراض الرئيسية
  • 3 كيفية التغلب على رهاب الأماكس

أسباب رهاب الأماكس

الرهاب تظهر نتيجة لمزيج من الأحداث الخارجية (الأحداث المجهدة أو المؤلمة) والإعدادات الداخلية (الميراث أو الوراثة). يمكن تتبع معظم أنواع الرهاب المحددة لحدث تنشيط معين ، والذي عادة ما يكون تجربة صادمة في سن مبكرة.

ال الرهاب الاجتماعي ورهاب الخوف من الأماكن المغلقة بدلاً من ذلك لديهم أسباب أكثر تعقيدًا غير معروفة تمامًا في هذا الوقت. يُعتقد أن الوراثة وعلم الوراثة وكيمياء المخ تتحد مع تجربة الحياة لتلعب دورًا مهمًا في تطور الرهاب.

الأعراض الرئيسية

كما هو الحال مع أي رهاب آخر ، تختلف الأعراض حسب الشخص بناءً على مستوى الخوف.

تشمل الأعراض عادة القلق الشديد والخوف وكل ما يتعلق به ذعرمثل ضيق التنفس ، والتنفس السريع ، وعدم انتظام ضربات القلب ، والتعرق ، والتعرق الزائد ، والغثيان ، وجفاف الفم ، والغثيان ، وصعوبة التعبير عن الكلمات أو العبارات ، وجفاف الفم والارتعاش.

كيفية التغلب على Amaxophobia

كل من حاول التغلب على خوف غير عقلاني كراهية الخوف يعرف كم هو صعب والجهد والقيمة التي يجب استثمارها فيها. في الواقع ، يميل معظم الناس إلى الاستسلام لأنه يبدو من المستحيل التغلب عليه ، مما يسمح لميلهم الرهابي بالاستيلاء على حياتهم.

لحسن الحظ يمكن التغلب على Amaxophobia إذا تم تناولها بالطريقة الصحيحة. سنشرح أدناه خمس استراتيجيات فعالة للتغلب على الخوف واستعادة حياتك:

لا يوجد شيء تخجل منه

يواجه الآلاف من الناس هذا النوع من الخوف يوميًا. في إسبانيا وحدها ، حوالي 6 ٪ من جميع السائقين يعانون من كره الأمعاء. بطريقة معتدلة ، يدرك ما يقرب من 33٪ من السائقين أنهم يخشون القيادة في ظل ظروف معينة ، مثل سوء الأحوال الجوية ، عندما يكون هناك الكثير من حركة المرور والقيادة الليلية وعلى طرق غير معروفة ، من بين أمور أخرى.

مواجهة الخوف

هذا هو الكأس المقدسة لجميع الرهاب ، ومثل ذلك أم لا ، فهي الخطوة الأولى التي يجب اتخاذها للتغلب عليها. لجعل هذه الإستراتيجية أكثر فاعلية ، من الأفضل زيادة التعرض تدريجياً. من المريح البدء ببطء في القيادة في أماكن معينة واكتساب الثقة. الممارسة والتكرار هما مفتاح نجاح هذه الاستراتيجية.

لا تدع الذعر أو النكسات تشلّك

كل شخص لديه يوم سيء بين الحين والآخر. الشيء المهم هو عدم ترك أي حادث يضعفك إلى درجة منعك من التقدم للأمام.. في كثير من الأحيان يبدو لنا أننا لا نحرز أي تقدم ، ولكن هذا مضلل. إذا كنت صادقا مع نفسك ، فسوف تكتشف أن هناك دائما بعض التقدم ، مهما كان صغيرا. أزل كل شك وقل: "إذا جئت إلى هنا ، يمكنني المضي قدمًا. سأفعل ذلك. " ثم ترى

تعامل مع الخوف باعتباره دعوة للعمل

أعد صياغة مفهومك عن خوفك من القيادة. بدلاً من التفكير في الأمر كجانب مشلول لشخصيتك ، والذي ليس أمامك من خيار سوى الاستمرار في العيش ، اعتبره دعوة للاستيقاظ ، كحافز لبدء المطالبة بالحياة التي طالما رغبت فيها.

استخدام تقنيات الاسترخاء

كلاهما لمنع القلق المفرط ، والسيطرة عليه عند الضرورة ، من المهم أن تتعلم كيفية استخدامها تقنيات الاسترخاء العقلي والسيطرة على التفكير الكارثي. قم بتدريب هذه التقنيات أولاً ، عندما تتقنها ، سيكون كل شيء آخر أسهل بالنسبة لك.