بالتفصيل

مبارزة عن وفاة أحد أفراد أسرته ومراحله

مبارزة عن وفاة أحد أفراد أسرته ومراحله

المبارزة نفسيةهي العملية التي تحدث بعد فقدان شخص ما. المبارزة هي رد فعل طبيعي وضروري على فقدان أحد أفراد أسرته (وفاة أحد أفراد العائلة ، صديق ، حيوان أليف ، إلخ) المبارزة التي تعيش نتيجة لوفاة شخص قريب أو قرب الموت الخاص ؛ من بين هؤلاء.

ضمن عملية الحزن ، هناك إثم، من الصعب ألا نعيش في حزن ، ذنب عاقل ، أي أنه خطأ صحي ، وهو ما يجعلنا نصلح أخطاءنا ، الذنب غير العقلاني في المبارزة هو ما يعذبنا، نشعر بالذنب مرارًا وتكرارًا ، عندما يكون لدينا أفكار سلبية وغير منطقية وتدميرية ، في حالة الشعور بالذنب ، من المريح أن نذكر أنفسنا بأن هذا ما فعلناه جيدًا ، بالموارد التي كانت لدينا في ذلك الوقت.

محتوى

  • 1 مراحل الحزن وفقًا لدراسات الدكتور كوبلر روس
  • 2 مراحل عملية الحزن
  • 3 ما الذي يمكن فعله حتى لا يزداد الاكتئاب ولا يصبح مزمنًا

مراحل الحزن وفقا لدراسات الدكتور كوبلر روس

نشرت الطبيب النفسي السويسري إليزابيث كوبلر روس في عام 1969 كتاب "عن الموت والموت" ، الذي وصفت فيه لأول مرة المراحل الخمس من الحزن. لهذا عمل على أساس عمله مع مرضى المحطة في جامعة شيكاغو.

المبارزة هي طريق للسفر، يساعد الوقت في جعل رحيل أحبائنا أقل صعوبة وألمًا ، ولكن إذا لزم الأمر يجب أن نساعد الوقت وأنفسنا ، وأن نبحث عن الدعم النفسي ، وأن نسمح بدعم الأسرة والأصدقاء.

المبارزة ، تعيش في مراحل مختلفة ، تدوم ما يقرب من سنة أو سنتين ، في أكبر الخسائر ، لا تعيش بطريقة منظمة على وجه التحديد.

قال كوبلر-روس إن هذه المراحل لا تحدث بالضرورة بترتيب دقيق ، ولا تشهدها جميعًا.رغم أنه أكد أن الشخص سيعاني على الأقل من هذه المراحل. في كثير من الأحيان ، يمر الأشخاص بالعديد من هذه المراحل في تأثير "السفينة الدوارة" ، ويمرون بين مرحلتين أو أكثر، والقيام بذلك مرة واحدة أو عدة مرات قبل الانتهاء.

يجب على الأشخاص الذين يمرون بهذه المراحل ألا يفرضوا العملية. عملية الحزن شخصية للغاية ولا ينبغي تسريعها أو تطويلها ، لأسباب تتعلق برأي الشخص. يجب على المرء فقط أن يدرك أن المراحل ستتخلف وأن حالة القبول النهائية ستأتي.

مراحل عملية الحزن

إنكار

انت تعيش صدمةإنكار أين هو كما لو كنا بين الحلم والواقعانها مثل آلية الدفاع لأننا لا نريد أن نقبل أن هذا الشخص لم يعد هناك ، فإن الشخص في هذه العملية يرفض ، حتى لا يعاني ، ولكن ليس من الصحي إطالة أمد هذا الحرمان لفترة طويلة ، لأننا سوف نتعثر ونمنع عملية الحزن ، المراحل الأخرى التي سنعيشها ، وهو أمر ضروري لتمرير للشفاء.

الغضب

في هذه المرحلة ، تنشأ أسباب ذلك ، لماذا أنا؟ ، نحن نتساءل ونغضب ، الشخص الحزين يشعر بالغضب من الآخرين ، الذين غادر معهم ، حتى مع نفسه، يعتقد أن ما يعيشه غير عادل ، هو واحد من أصعب المراحل ، والمشاعر في إزهار كامل.

تفاوض

أنا أعلم التفاوض داخليا مع قوة متفوقة، مع الحياة ، مع الإيمان. في الخفاء ، يسعى المشيع إلى عقد صفقة مع الله أو قوة أعلى أخرى حتى يعود شخصه المتوفى في مقابل نمط حياة مختلف. هذه آلية دفاعية لحماية نفسك من الواقع المؤلم.

كآبة

هل الاكتئاب التفاعلي بالنسبة لفقدان الأحباب ، يتفاعل الشخص مع الخسارة ، وليس بالضرورة ، وليس على الفور القيام بذلك دواء لإزالة الاكتئاب، (باستثناء أن هذا الشخص كان بالفعل يتناول دواء لعلاج الاكتئاب بسبب عوامل مستقلة عن الخسارة ، يجب أن يستمر الدواء ويستمر بالتشاور مع الطبيب النفسي أو الطبيب) ، في حيرة ، يجب ألا نلجأ بسرعة إلى مضادات الاكتئاب مثل إذا أردنا الهروب من الواقع ، فمن الضروري أن نشعر بأنفسنا ، والإحباط قد يستمر عدة أشهر ، بالطبع هناك خطر الوقوع هناك ...

ما الذي يمكن فعله حتى لا يزداد الاكتئاب ولا يصبح مزمنًا

لا تسمح لنفسك أن تغرق في الاكتئاب ، وتوقف سقوطك ، ولا تسمح أو تسمح للشخص المصاب بالاكتئاب أن يكون في منطقة الاكتئاب لفترة طويلة ، حاول تناول الطعام ، والنوم عند الضرورة أثناء الليل ، والتنقل للقيام بأنشطة مختلفة تشتت الانتباه ، حتى وإن كانت منتجةعلى سبيل المثال ، الحرف اليدوية والرسم والكتابة والقراءة ، والخروج من وقت لآخر ، ومحاولة ، وتحكم أذهاننا ، وأفكارنا ، ومحاولة أن نكون في حركة عقلية وجسدية ، والدعم النفسي ، والأسرة والأصدقاء.

قبول

يتم استيعاب الخسارة ، من المقبول أن الأحبة لم تعد موجودة ، لقبول لا تنسى، سنستمر في تذكر أحبابنا ، ولكن برؤية مختلفة ، فإن القبول يتطلع إلى الأمام ، وننتقل لنرى ما لدينا ، ونقدر حاضرنا ، فهو مثل البدء من جديد ، والقبول ، لا يعني أننا نفقد الفرح ، نقبل ، يعني ، والمضي قدما ، يمكننا أن نتعلم من تجارب الحياة ، والقبول هو جزء من إيجاد معنى مختلف للحياة ، وإيجاد معنى جديد.

قبولك لا يعني بالضرورة نسيان أحبائنا ، ولكن نعم ، تذكر ذلك بمحبة وليس بالألم ، يبقى حبيبك في ذاكرتك وفي قلبك.

الدعم النفسي ، والأسرة ، والأصدقاء ، مهم لجعل عملية الحزن أقل كثافة ، وكذلك الإرادة للعودة.

فيديو: الجوارح ـ تدريب الرجال ـ ايمن زيدان ـ عبد المولى غميض (شهر نوفمبر 2020).