معلومات

4 نصائح للتغلب على الغيرة في العلاقة

4 نصائح للتغلب على الغيرة في العلاقة

يتحول حب الزوجين أحيانًا بشكل خطير سلبًا من خلال عدة عوامل ، قد يكون أحدهما يشعر بالغيرة ، ومن المؤسف أن هذا يخلق معتقدات معينة أو تمثيلات عقلية خاطئة لديناميكيات العلاقة العاطفية. لهذا السبب اليوم سنتحدث عنه 4 طرق للتغلب على الغيرة في العلاقة.

محتوى

  • 1 قم بالخطوة الأولى ، تعرف على مشكلتك
  • 2 تعلم أن تثق بنفسك
  • 3 تعلم أن تثق شريك حياتك
  • خطوة 4 تحليل الموقف (أو الحالات) التي تنتج الغيرة الخاصة بك

اتخذ الخطوة الأولى ، تعرف على مشكلتك

وكذلك في الإدمان الجوهري و / أو السلوكي يجب أن يظهر الشخص المصاب بالغيرة دافعًا حقيقيًا للتغيير ، من خلال الاعتراف بأن لديه مشكلة ؛ وهذا يعني ، قبول ما كانت له من تداعيات شخصية غيور على سلوكياتك الغيرة مع شريكك.

يجب أن يحدد الشخص إلى أي مدى يمكنه حل بمساعدة أسرته وشريكه ، تحديد مستوى الفكر والعواطف والسلوكيات التي لا تعمل بشكل جيد وتؤذي نفسها و / أو بيئتها. سيتم ذلك إذا كنت قادرًا على إدراك ما فشل ، مما يدل على أنك تهتم حقًا بشريكك.

تعلم أن تثق بنفسك

الشخص ، سواء أكان رجلاً أو امرأة يظهر الغيرة في علاقة ما ، يقدم سلوكيات غير لائقة وغير قادرة على التكيف بسبب المبلغ بين: تدني احترام الذات وانعدام الأمن العاطفي. إذا سألت الشخص الذي يميل إلى أن يغار من شريكه عن ماضيه ، فمن المؤكد أنه سيكون هناك بعض حلقة من الهجر أو الحب المخادع ، ربما في علاقة سابقة كان يثق بها وقد أصيب. تنتج مثل هذه المواقف في بعض الأشخاص عن النظرة السلبية تجاه أنفسهم ، والتي يتم التعبير عنها بالذنب والغضب والوقاية (أو عدم الثقة) خاصة في العلاقات المستقبلية التي لديك.

لنتذكر شيئًا مهمًا في هذه المرحلة ، لا أحد لديه حياة مثالية و كل ما يحدث لنا ، سواء كان إيجابيا أو سلبيا ، هو فرصة لتعلم شيء جديد والنمو كشخص في جانب واحد أو أكثر. عندما يتعلم الشخص تبني فلسفة الحياة هذه ، فإنه يعيش متحررا من الاستياء والكراهية ، وينعكس ذلك في الثقة بالنفس وسيتم ملاحظة ذلك بشكل إيجابي في سياقات مختلفة (مثل الأسرة ، والاجتماعية ، والعاطفية ، والعمل ، وغيرها).

تعلم أن تثق شريك حياتك

كما يقولون في الحكمة الشعبية "العلاقة هي مسألة إثنان" ، ولهذا السبب يطلق عليها زوجان يأتيان من كلمة "زوج" ويشير إلى عدد محدد من الكائنات (والتي يمكن أن تكون تلك التي تنتهي في 2 ، 4 و 6 و 8 و 10). لهذا السبب العلاقة الزوجية ليست فقط شيئًا من 2 لأن هذا هو العدد الإجمالي للأشخاص الذين يشكلون علاقة ، ولكن أيضًا بسبب حقيقة أنه يتعين على كل من الخير والشر أن يتعلموا حلها بشكل إيجابي بمشاركة كلا الشعبين.

الثقة هي ركيزة أساسية ومهمة ، لذلك عليك أن تتعلم أن تثق في بعضها البعض ، سوف يسأل الكثيرون لقراءة هذا السؤال: نعم ولكن كيف أفعل ذلك؟ حسنًا ، تكتسب الثقة تدريجيًا ، فهي تشبه المبنى الذي يبدأ بالطوب الصغير ثم يصبح هيكلًا قويًا وقويًا وجميلًا ؛ وبالمثل ، فإن العلاقة ليست مسألة قوة أو سيطرة ، بل هي قرار يتعلم فيه كل شخص معرفة الآخر ومن هناك يعرف ما هي مشاعرهم ويعبرون عنها للآخر بطريقة صحية ومحترمة.

حلل الموقف (أو المواقف) التي تسبب الغيرة

تتمثل الطريقة السليمة للتغلب على الغيرة في العلاقة في تنفيذ التمرين التالي: افترض أنك غيور لأن شريكك يحضر حفلة شركة ، هل يجب أن تسأل نفسك ما الذي تشعر به بالنسبة لي؟ لماذا تحضر هذا الحفل؟ هل أخبرتني أنني سأذهب أم تعرفت على شخص آخر؟ وهكذا تكمن الفكرة في أنك تقوم أنت بحل الأسئلة بطريقة تسمح لك أن تدرك أن غيورتك هي مظهر مرضي من الرغبة في التحكم في شريك حياتك.

ضع شيئًا في الاعتبار ، شيء واحد هو أن نفترض أن هناك شيئًا ما يحدث وآخر هو أن نعرف أنه يحدث. ثم يجب عليك أن تحلل بالتفصيل إلى أي مدى ترى الموقف الحقيقي ومن أي جزء تطعمه كذبة تشوه الواقع. لذلك يمكنك مراجعة شاملة للظروف.

في الختام ...

العلاقة يجب أن تضيف إلى الحياة لا تطرح يسبب الألم والمعاناة. دعنا نتعلم كيف نتعلم من السوء ونستمتع بالخير في كل موقف.

فيديو: #الغيرة - حل لغيرة الزوجة ورسالة يجب أن يسمعها كل زوج (ديسمبر 2020).