تعليقات

إغلاق دورات الحياة

إغلاق دورات الحياة

إن السعادة يحدث بالضرورة عن طريق إيقاف إلقاء اللوم على الآخرين بسبب عدم رضاهم والبحث عن السبب في أذهاننا. ماتيو ريكارد ، راهب بوذييعتبر أسعد رجل في العالم

عندما يصبح الماضي ساما ، فإنه يقضي على حاضرنا ويخلق عدم اليقين تجاه المستقبل.. Psic. خوان أنطونيو باريرا

عندما تجد نفسك يركب حصانًا ميتًا ، فقد حان الوقت لتتخلص منه. هنود داكوتا

لا تزال لا تتعافى من الوفاة غير المتوقعة لشقيقتها وفي كل مرة يذكرها بها شيء ما ، من المستحيل ألا تعاني من حزن كبير.

أليخاندرو! إنه غاضب جدًا في كل مرة يتحدث فيها شخص عن قضية الوالدين ، لأنه يشعر أن والده قد تخلى عنه ويكرهه حتى الموت.

آنا! إنها لا تستطيع رؤية امرأة في الشارع وهي تحمل طفلاً ، لأنها وجهدها مع شريكها في بذل جهد كبير ليصبحا أبوين يتبادران إلى الذهن وبين الإجهاض والتلقيحات الاصطناعية التي أنفقتها كثيرًا ؛ الوقت والمال والجهد ، دون أي نتائج.

Eloisa! ظنت أنها كانت تعيش أقصى لحظات الحياة كزوجين ، عندما غادر زوجها المنزل بسبب حدث بسيط ، بسبب وجود شخص آخر ، مما يجعله يعيش معتقدًا أنه تعرض للخيانة وتركه ظلماً.

غابرييلا! بعد بذل جهد شاق وتحقيق أهداف الشركة ، أطلقوا النار عليها دون أي مبرر ، مما يجعلها تشعر بالدمار.

دانيال! ، لديه علاقة يقاتل فيها جسديًا وعاطفيًا ، تقريبًا كل يوم من أيام الأسبوع ، على الرغم من وجود علاقة سامة ، ولا يعرف كيف يحل وضعه؟ الموت يفصل بينهما.

ويشترك كل هؤلاء الأشخاص في دورة حياة عاطفية لم يتمكنوا من إغلاقها. الضرر الذي يسببه لنا الآخرون يأتي من الخارج ، ولكن يتم الإصلاح من الداخل إلى الخارج.

محتوى

  • 1 الخلفية
  • 2 نحن لا نتعلم كيف نعيش الحاضر
  • 3 تعلم الطفولة
  • 4 ما هي ردود أفعالنا؟
  • 5 ماذا تفعل؟

خلفية

من المستحيل أن تمر هذه الحياة دون وقوع أحداث من شأنها أن تغير سلامنا وهدوئنا.

  • إنهاء العلاقة أو العمل
  • فقدان الصحة أو أحد أفراد أسرته
  • تغيير الإقامة ، للأفضل أو للأسوأ
  • تجربة خسائر اقتصادية
  • عدم القدرة على حل حالة الصراع التي أصبحت مزمنة
  • العودة بعد رحلة ممتعة

فكرة أن بعض الأحداث يمكن أن تنتج في الفرد أ مرض عقلي كان لديه أول تفسيرات علمية له في القرن الماضي وتم تسجيلها بالمقياس الذي اقترحه هولمز وراهي (1967) والذي تضمن سلسلة من الأحداث الحياتية التي أشاروا إليها: "وفاة الزوجة ، والطلاق ، والفصل الزوجي ، ويجري السجن ، وفاة أحد الأقارب المقربين والإصابة الشخصية الخطيرة أو المرض "من بين أمور أخرى. لقد وصفوا باقتدار أن الأحداث الهامة لفرد ما لن تكون لشخص آخر بصفات أو أحجام مختلفة من الدعم ؛ وحتى داخل الشخص ، فإن الحدث الذي كان ذا أهمية في وقت واحد قد لا يكون في مكان آخر.

وفي كل هذه الأحداث الإيجابية أو السلبية في الحياة ، نرفض في معظم الأحيان مراجعة حالتنا الداخلية ومن السهل إلقاء اللوم على شخص أو ظرف أو حدث يؤلمنا. "يقول القانون الكوانتي أن كل الاحتمالات موجودة في وقت واحد. تؤثر أفكارنا ومشاعرنا على جميع جوانب حياتنا ، خارج المكان والزمان"(ديسينزا ، 2016).

نحن لا نتعلم كيف نعيش الحاضر

الحاضر هو لحظة قصيرة ولدينا المزيد من الاتصالات مع أحداث الماضي: الهرب أو التركيز عليها. ومع ذلك ، إذا لم يتم حل هذه المشكلات ، لأننا غاضبون أو نفر من أشباح الماضي ، سنأتي نحملهم أو نجرهم كعائق في حياتنا.

وفقا للدراسات العلمية ، تشير التقديرات إلى أن لدينا حوالي 60،000 الأفكار اليومية ومعظمها سلبية ، متكررة والماضي (كونينغ ، 2012). إذا كانت تتوافق مع الماضي ولم يتم حل الماضي ، فنحن نعيش حاضرًا سيئًا للغاية ومستقبلًا غير مؤكد تمامًا. من الصعب علينا أن نتعلم منه.

إلى حد ما هذا هو خلل "طبيعي" ، ل إذا عاطفة أدرك لنا، دانييل جوليمان (2012) يطلق عليه الاختطاف العاطفي ، لا يمكننا التفكير في حل الوضع الذي يصيبنا. "الاختطاف يجذب انتباهنا ويوجهه نحو الخطر المعني. إذا كنا في العمل ، وعندما نعاني منها ، لا يمكننا التركيز على مهمتنا ، فقط التفكير في ما يربطنا. تتوقف الذاكرة أيضًا عن العمل بشكل طبيعي ونتذكر بسهولة أكبر ما يتعلق بالتهديد ونحن لسنا واضحين بشأن البقية. خلال اختطاف اللوزتين نحن غير قادرين على التعلم والاعتماد على العادات المحفوفة بالمخاطر ، والسلوكيات التي طبقناها مرارًا وتكرارًا. لا يمكننا الابتكار أو المرونة. "

يعني حل دورات الماضي إدراك الأحداث المعلقة التي سيتم حلها وفهمها وإعادة تفسيرها وتعلمها منها ، بغض النظر عن مدى قدرتها على الشعور بالألم..

تعلم الطفولة

منذ الطفولة ، في فعل من المحبة والعطف ، ابعدنا آبائنا عن دورات الحياة "الطبيعية" وعلمونا بوعي أو بغير وعي أن نواجههما بطريقة مجنونة. اليوم والليل ، الولادة والموت ، الصحة والمرض ، الوحدة والانفصال ، الربيع والشتاء ، نهاية وبداية العام ، أحداث تُفسَّر على أنها معاكسة ، ثنائية القطب وبمعنى من اللطف أو الشر.

ومع ذلك ، فإن إدراك الأحداث وتفسيرها هو ما يساعدنا أو يؤذيه أكثر شيئًا عند الحكم عليها دون فهمها حقًا.. نحن مراقبون قليلون للأحداث وكلهم جزء من عملية ، ودورة ، من سلسلة من الخطوات المميزة بتسلسل: بداية (التكوين ، المعرفة الأولية للزوجين أو الشركة) ، وقت التنمية (الاستقرار أو ينعكس فينا في الزوجين) ونهاية (نهاية الدورة أو الانخفاض أو الانفصال أو الوفاة أو انتهاء التاريخ أو العقد). "كل شيء لديه نقطة تطور قصوى ومن ثم يتحلل. هذه هي النقطة التي يكون من الضروري فيها التحضير لإغلاق الدورة. ومع ذلك ، لسنا مستعدين دائمًا للنهاية حيث يبدأ الانزعاج (Stecca ، 2004).

في الحياة البيولوجية والاجتماعية كل شيء يتغير وأحيانًا يكون ذلك أمرًا غير مفهوم لعقلنا أو لتوقعاتنا. و ، فقط نقطة الضغط لفهم. "كل ما يبدأ ينتهي ".

نبذل جهودًا خارقة للطبيعة لإنكار هذا الواقع الذي لا مفر منه ، ونحن غير قادرين على فهم هذه الأحداث من خلال التفاعل مع الألم والمعاناة والشوق والأمل دون أن نفهم أن الأمور لم تعد تعمل كما كان من قبل. إنها ليست مجرد مسألة إرادة ، لأنه على مستوى الخلايا العصبية على الرغم من أن حادثة حياة تنتهي للدماغ ، لا تزال جميع الروابط العصبية موجودة ، ومثال على ذلك هو الحبيب الذي ينفصل ولكنه يظل متطفلاً في حياة الشريك السابق على المستوى الدماغ هو بسبب عدم فصل الأسلاك الحب وحتى الكراهية ولا تميز بين الماضي والحاضر. يحدث الشيء نفسه في المبارزات ، خاصة في الأمراض ، على الرغم من مرور سنوات من الأحداث ، لا تزال الطرق أو الأسلاك العصبية التي تربطنا بها مستمرة. يمكنني أن أفهم ذلك بوعي ، ولكن الدماغ يستغرق وقتا أطول لمعالجة هذا الواقع. لقد تخيلت أنه في يوم من الأيام سوف نستيقظ ومرة ​​أخرى سيكون الشخص الذي مات معنا أو سنراه حتى يسير في الشارع. أو ببساطة تفضل بمراجعة شبكاتك الاجتماعية أو شاهد الصور التي تذكرنا باللحظات السابقة.

ما هي ردود أفعالنا؟

طلاب الصف الأخير ، تأتي مع قلق الانتهاء من دورة ، ولكن في الوقت نفسه مع الخوف الانتهاء منه. في فصل الزوجين ، نفترض أن الوقت سيصلح كل شيء ، على الرغم من أنه لا يحدث أبدًا ، وأن أفكار الحب والكراهية واللامبالاة تغزونا.

حتى لا نواجه الانفصال والوداع: لقد هربنا من الحفلة ، ولم نذهب إلى الجنازات لتجنب مواجهة مرآة الموت ، أو أجلنا حجة أو ما زلنا نفكر في أنفسنا كعاملين نشطين في شركة منقرضة.

أيضا هناك أولئك الذين يبقون في منتصف العمليات ، حتى لا يعانون منها: من الأفضل ألا يكون لدي حيوان أليف لأنني سأموت ، من الأفضل عدم الوقوع في الحب لأنني لا أريد أن أعاني مرة أخرى ، أغير مسيرتي المهنية وأبدأ أخرى كطالب أبدي ، لدي شريك آخر أفضل قبل إنهاء العلاقة السابقة ، لذلك لدي العديد من الشموع مضاءة.

هناك آخرون ما زالوا في موقف على الرغم من أن التكلفة أعلى من الفوائد ، كما هو الحال بالنسبة لأولئك الذين يعيشون في الصراع إلى الأبد. نحن نرفض أن نترك خالي الوفاض ونرفض قبول الواقع الجديد ونشعر بالدهشة من عدم اليقين للمضي قدمًا. كيف سأترك أطفالي أبًا؟ من سيرافقني إلى ... ماذا أفعل في حياتي؟ كيف سأتركها إذا أحبتها ، حتى لو لم تحبني بالطريقة نفسها؟ لا أعرف ماذا أفعل إذا لم أكن مع ... أو في هذه الشركة؟ ومن المتوقع أن يعود المحصول مرة أخرى بعد الحريق أو الإعصار. هذا لن يحدث.

ما العمل؟

لذلك ، فإن إغلاق دورة عاطفية من الحياة هو الملاحظة ، أن تكون على دراية بالتغيير ، واستيعاب الخير والشر في الوضع ، وإدراك الماضي والتعلم من الموقف. الأمر يتعلق بالنمو على الرغم من الشدائد وإعادة كتابة الفصل التالي من كتاب حياتنا. من المهم أن نحصل على نقاط القوة لدينا حتى دون تصديقهم. وإغلاق وإصلاح جروح هذه الحياة. عندما لا يستطيع الناس حل هذا بمفردهم ، تكون المساعدة العلاجية النفسية مهمة جدًا.

كما أن هناك عملية لا ندرك فيها حيث لا نعرف بداية دورات الحياة ، فهناك عملية تسمى الحزن للتغلب عليها وفهمها ، والشوق والغضب والإنكار والإحباط والمعاناة والألم. أن يترك دورات الحياة الختامية. لتكون قادرًا على إعادة ضبط حياتنا ومواصلة حياتنا الخاصة ، وأن نكون قادرين على إعادة الحياة من خلال التعلم من الماضي.

مقاومة الخسارة تغذي دائرة الألم

يحاول معظم الأشخاص إنشاء واقع شخصي جديد بنفس الشخصية كما هو الحال دائمًا وهذا لا يعمل. لتغيير حياتك ، يجب أن تصبح حرفيًا شخصًا آخر (ديسينزا ، 2016).

قائمة المراجع

Cervera S. & Zapata R. (1982) الطب النفسي اليوم (أحداث الحياة والاضطرابات النفسية) ، مجموعة سلفات ، الموضوعات الرئيسية ، افتتاحي الفصل الدراسي سلفات ، إسبانيا.

Dispenza J. (2016) الدواء الوهمي هو أنت ، Editorial Urano ، المكسيك.

Dispenza J. (2016) توقف عن كونك أنت ، Editorial Urano ، المكسيك.

Goleman D. (2012) العقل والذكاء العاطفي: اكتشافات جديدة ، Editorial B Grupo Z ، إسبانيا.

Koening (2012) الطليعة ، مقابلة مع Sharon M. Koenig ، تم التشاور معها في 27 ديسمبر 2016 ، عبر الإنترنت: http://www.lavanguardia.com/vida/20120321/54271769272/sharon-koenig-ciclos-del-alma-entrevista هتمل

Stecca C. (2004) كيفية التعلم من التجارب. إغلاق دورات الحياة. منظور منهجي و gestáltica من الماضي ، التحرير باكس ، المكسيك.

وصفة الإجهاد (2009) شبكات العلوم ، مقابلة مع إدواردو بونيست لسونيا لوبين ، تم الوصول إليها في 24 أكتوبر 2013 ، عبر الإنترنت: //www.redesparalaciencia.com/wp-content/uploads/2010/02/entrev042. قوات الدفاع الشعبي

فيديو: علامة قفل السلامة lockout safety tags إغلاق مصادر الطاقة ووضع لافتات عليها Lock-Out Tag out (شهر نوفمبر 2020).