بالتفصيل

وظائف النوم

وظائف النوم

حقيقة أن الحلم قد استمر طوال التطور وأننا نمضي ثلث حياتنا نائما ، تبين لنا أنه مهم جدا وظيفيا. لكن طبيعة ووظائف الحلم لا تزال موضوع العديد من المناقشات وقد تم اقتراح فرضيات مختلفة يمكن أن تصبح مكملة لبعضها البعض.

محتوى

  • 1 ماذا يحدث عندما لا ننام؟
  • 2 الحفاظ على الطاقة
  • 3 عملية التصالحية
  • 4 التكيف
  • 5 وظائف الادراك

ماذا يحدث عندما لا ننام؟

ال تجارب مختلفة مع الحرمان من النوم تشير إلى أن هذا يجب أن يكون له دور مهم في نظام الجسم المتماثل ، والتحكم في درجة الحرارة وتوازن الجهاز المناعي وأنه ربما يشارك في الوظائف المعرفية.

على سبيل المثال ، لوحظ أن الفئران المحرومة من النوم لمدة 3-4 أسابيع ، ينتهي بها المطاف بالموت ؛ إذا كانوا محرومين فقط من الريم النوم، البقاء على قيد الحياة مرتين طالما. في بداية الحرمان يأكلون أكثر من المعتاد ، من المفترض أنه ليس لفقدان الوزن ، ولكن لا يزالون لا يستردون توازن السعرات الحرارية ، ثم يفقدون السيطرة على درجة الحرارة ويضعف الجهاز المناعي أيضًا.

في أي حال ، فإن حقيقة أننا نجد النوم كظاهرة في جميع أنواع الثدييات والطيور ، تشير إلى أنه ، على الأقل جزئيًا ، إنه ضروري من الناحية الفسيولوجية.

لا يبدو أن تأثيرات الحرمان من النوم شديدة في البشر كما في الحيوانات. واحدة من أكثر الحالات المذهلة الموصوفة في البشر هي حالة الصبي الذي أمضى 11 يومًا دون نوم. كانت الأعراض التي ظهرت تدريجياً هي الحالة المزاجية السيئة والدوار والغثيان ومشاكل في الذاكرة والشعور بالتعب والارتعاش. عندما قرر النوم ، فعل ذلك لمدة خمسة عشر ساعة متتالية ، ثم انتظر ثلاث وعشرين ساعة مستيقظا ، للعودة إلى النوم لمدة عشر ساعات. رغم كل الصعاب ، لم تظهر أي آثار جانبية وبعد أسبوع كان إيقاع نومه طبيعيًا تمامًا.

الحفاظ على الطاقة

عندما ننام ، ننفق طاقة أقل ، لأنه عندما نكون في SUN (النوم البطيء) ، هناك انخفاض في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ومعدل التنفس ونبرة العضلات ودرجة حرارة الجسم ، إلخ. كل هذا يشير إلى أن ذلك ممكن دور الحلم سيكون الحفاظ على الطاقة.

تدعم فكرة أن الراحة أثناء النوم حقيقة أن الثدييات الصغيرة تنام أطول من ذلك بكثير ، بما يتناسب مع الثدييات الكبيرة. إنها حيوانات ذات طلب مرتفع على الطاقة اللازمة للتنظيم الحراري والتحرك ، ولكن مع احتياطي قليل.

مقارنة كميات النوم بين الأنواع المختلفة.

ولكن لماذا إذا استطعت الراحة أثناء اليقظة دون أن تفقد الاهتمام أو اليقظة ، فهذا لا يحدث؟ كيف نفسر أنه أثناء نوم حركة العين السريعة هناك ارتفاع في الأيض؟

عملية التصالحية

معدل الأيض أثناء النوم يمثل 15 ٪ من ما نبقى مستيقظا. يرتبط انخفاض عمليات الأيض أيضًا بالانخفاض المميز في درجة حرارة الجسم.

ومع ذلك ، فإن دراسات الحرمان من النوم لم تقدم أدلة مقنعة على أن النوم ضروري للمحافظة على الأداء الطبيعي للكائن الحي ، لأنه في هذه الدراسات لم يتم ملاحظة استجابة إجهاد مهمة للكائن الحي. أيضا ، من ناحية ، الحرمان من النوم لا يعيق قدرة الناس على أداء التمارين البدنية.. ومن ناحية أخرى ، لدينا ممارسة الرياضة البدنية لا تجعل الشخص ينام أكثر من ساعات (على الرغم من أنه قد ينام في وقت سابق).

ال قد يكون النوم عملية تحدث فيها عمليات الابتنائية المختلفة التي تحاول التعويض عن التيقن البدني والعاطفي لليقظة. ستكون هذه حاجة فسيولوجية حيوية ، ننام لأننا نحتاج إلى الراحة واستعادة قوتنا. حقيقة أنه خلال بعض فترات النوم يحدث الافراج عن هرمون، أستطيع أن أؤيد هذه الفرضية.

تكيف

وفقًا لهذا ، ننام لتجنب المشكلات في الفترات التي يكون فيها النوع أكثر ضعفًا. بناءً على هذه الفرضية ، اقترح 1969 F. Snyder أن نوم حركة العين السريعة يمكن أن يكون فترة يكون فيها التنشيط الدماغي أكثر ، في حال كان عليك أن تكون في حالة تأهب للأخطار المحتملة.

طورت بعض الأنواع ، من أجل تجنب الأخطار المحتملة للنوم ، نمطًا مختلفًا للنوم لكل نصف كرة مخي. هذا هو الحال ، على سبيل المثال ، من الدلفين Tursiops truncatus، حيث ينام كل نصف الكرة بشكل منفصل.

ولكن لماذا يتحقق الحلم في بعض الأنواع التي ستكون أكثر أمانًا إذا لم يناموا أبدًا؟

عينة من أنماط النوم في نصف الكرة من الدلافين Tursiops truncatus. يمكننا أن نرى كيف في نصف الكرة الأيسر لديها سجل EEG الموجات البطيئة ، وعلى الجانب الآخر ، لدينا نشاط غير متزامن نموذجي في اليوم السابق.

الوظائف المعرفية

يظهر الإنسان عجزًا فسيولوجيًا قليلًا بعد بضعة أيام من الحرمان ؛ بدلا من ذلك نعم يتم تغيير القدرات الفكرية. بعد فترة من الحرمان من النوم قد تظهر التعديلات الحسية والهلوسة.

بعد فترات طويلة من الحرمان من النوم ، تظهر الموضوعات قدرًا أكبر من حركة العين السريعة ، وقبل كل شيء ، النوم أثناء النوم.

يبدو النوم ضروريًا لعمل الدماغ الطبيعي.

العديد من الدراسات ، وخاصة مع الحيوانات ، قد درست العلاقة بين نوم الريم و عمليات التعلم والذاكرة، وخاصة من الملاحظات التالية:

  • وجود عدم التزامن القشري
  • ظهور إيقاع الحصين
  • زيادة تدفق الدم
  • زيادة في تخليق البروتين
  • بعض الارتباطات التطورية بين نوم الريم وقدرة التعلم على الأنواع.
  • وجود ارتباطات كبيرة بين نوم حركة العين السريعة وقدرة التعلم وذاكرة الموضوعات.
  • التنشيط أثناء نوم حركة العين السريعة للهياكل ذات عنصر الذاكرة العاطفي القوي ، مثل لوزة الحلق.

في تجربة أجراها كارني وآخرون في عام 1994 ، لوحظ أن الحرمان من النوم في حركة العين السريعة بعد جلسة التعلم تضمن سوء أداء الواجب المنزلي في اليوم التالي. من ناحية أخرى ، فإن الحرمان من SOL لم تنتج هذه الآثار المتدهورة.

في تجربة أخرى ، تبين أيضًا أن أنماط المخ المسجلة في الحصين من الفئران التي سافرت متاهة خلال اليوم (كانت تكافأ مع الطعام) ، فإنها تتكاثر بدقة شديدة عندما تنام الفئران. تصبح هذه العلاقة دقيقة للغاية بحيث يمكن للباحثين معرفة أين سيكون الحيوان في المتاهة إذا كان مستيقظًا.

بعض المؤلفين ، مثل F. Crick ، ​​يعتقدون ذلك من شأن نوم الريم أن يسمح بنزع ذاكرة المعلومات غير المفيدة لنا، ونحن لسنا بحاجة إلى الاحتفاظ بها. بدلاً من ذلك ، يعتقد مؤلفون آخرون أن هذه ستكون وظيفة SOL. قد يكون أيضًا أن كل فترة تساهم بشكل مختلف في عمليات التعلم والذاكرة.

ما هو مؤكد هو أن الحلم يبدو أنه من الناحية الفسيولوجية من الضروري البقاء على قيد الحياة ولعمل الدماغ بشكل جيد.

فيديو: احصل على 18500 دولار مقابل وظيفة "النوم" لشهرين (شهر نوفمبر 2020).