بالتفصيل

نوم الأطفال: العادات واضطرابات النوم

نوم الأطفال: العادات واضطرابات النوم

الطفل الذي ينام جيدًا ، هو الطفل الذي يستريح جيدًا، الذي ينشط خلال النهار ، وهو في حالة مزاجية جيدة ولديه الظروف التي يجب أن يتقبلها لتلقي كل ما يتعلمه طوال اليوم. مساعدة وتعليم الطفل في هذه العملية أمر حيوي لنموه الجيد ، وسوف يكون هيكلاً له ولوالديه.

هناك أطفال ، على الرغم من إنشاء هذه العادات ، يفشلون في التمتع براحة صحية ؛ هو عندما نتحدث عنه اضطرابات النوم.

محتوى

  • 1 علم الفرق بين النهار والليل
  • 2 كيف تساعد الطفل الصغير على النوم
  • 3 الكوابيس والرعب الليلي
  • 4 نصائح لمساعدتك على النوم

تعليم الفرق بين النهار والليل

لا يوجد لدى الطفل عند الولادة أي نمط محدد مسبقًا لدورة النوم والاستيقاظ ، لم يثبت بعد. ينام الطفل الصغير طوال الـ 24 ساعة من اليوم دون تمييز النهار عن الليل.

نحن نعرف ذلك دورات نوم الأطفال أقصر من دورات البالغين. خلال الأسابيع الأولى ، تكون متعددة المراحل ويتم توزيعها بالتساوي تقريبًا على مراحل من ساعة أو ساعتين أثناء النهار والليل. ومع ذلك ، فإن تعليمه شيئًا فشيئًا هو أنه ينام أثناء الليل وفي النهار مستيقظًا. خلال الليل هناك صمت ، هناك ظلام ، هناك هدوء وسكون ... وعلى العكس ، هناك نهار ، ضوضاء ، حركة. تخبرنا هذه الاختلافات ما هي المؤشرات التي يجب أن نستخدمها لمساعدة الطفل على التفريق وهي تبحر وما الذي يجب علينا فعله عندما نريد وضع طفلنا في النوم.

قد تكون مهتمًا: الإيقاعات البيولوجية ودورة النوم والاستيقاظ

كيف تساعد الطفل الصغير على النوم

مهم توفر للطفل بيئة مريحة وخفيفة الإضاءة للطفل لتحديد وتمييز لحظات النوم والاسترخاء، من لحظات اللعبة ، والتغذية أو المشي. يجب على الآباء مراقبة العادات أو الإجراءات الروتينية التي تسمح لطفلهم بالاسترخاء ، مثل الاستحمام ، والقيام بالتدليك في بيئة دافئة ومريحة وهادئة ، مثل غرفتك ، والتحدث بالتراخي بصوت الأم أو الأب الذي إنها مطمئنة وتعطي الثقة ، وسوف تساعدك على تحديد هذه اللحظات بالنوم.

يوصى بشدة أيضًا ، منذ الأشهر الأولى من الحياة ، عندما ينام الطفل نأخذه إلى غرفتهوالتي ستكون المساحة التي سيحددها الطفل الصغير كمكان للنوم. بعد بضعة أشهر ، يمكننا أن نغني تهليلًا ، ونروي قصة ، بل ونجري محادثة معهم تتيح تجربة تبادل المشاعر والمشاعر. هذه العادات والروتين تعطي الطفل الثقة. من المهم أن تترافق هذه اللحظات مع الأحاسيس والسرور اللطيف.

الكوابيس والرعب الليلي

الكوابيس شائعة بين الأطفال طوال فترة الطفولة ، على الرغم من وجود فترات أكثر حدة بين 3 و 6 سنوات.

الكابوس هو حلقة تستيقظ الطفل وتعيده إلى حالة التأهب وتسبب القلق أو الخوف أو الأرق أو الخوف. إنهم لا يشكلون أي خطر جسدي على الطفل ، إلى الحد الذي يستطيعون فيه تذكر وشرح ما يحلمون ومشاركته مع شخص بالغ ، وتقل حالة القلق والقلق التي تصاحبهم.

الرعب الليلي جزء من تنمية الطفل ، ولكنه وضع يحير الآباء ويخيفهم كثيرًا. خلال هذه الحلقات ، قد يكون الأطفال يشعرون بالإثارة و / أو الاتصال ، ولكن على عكس الكوابيس ، لا يتفاعل الطفل مع الشخص البالغ ، فهو نائم. من الضروري حمايته من الضربات التي يمكن أن تحدث مع الأشياء المحيطة بها في لحظات الانفعال ، تجنب استيقاظه ، لا تفتح الأنوار ، تعانقه وتطمئنه قدر الإمكان. في اليوم التالي لن يتذكر أي شيء.

نصائح لمساعدتك على النوم

لتحديد الروتين في جداول النوم من الصغيرة وإلى أن تكون حذرة ومنهجية في جداول كل من غفوة وليلة.

حاول وضع الطفل دائمًا في نفس مساحة النوم: إضاءة منخفضة ، ضوضاء منخفضة ، درجة حرارة لطيفة ، ملابس مريحة.

أعرض الأشياء: حيوانات محشوة ، منشفة ، قطعة من ملابس الأم ، إلخ ، لأنها توفر الهدوء والأمان. العثور عليهم عندما يستيقظون سيطمئنونهم وسيغفوون مجددًا.

ما نعلمه هو ما يتعلمه المخلوق. إذا فعلنا طقوس طويلة قبل النوم فسوف يطلب منا كل يوم.

تجنب استخدام الاستراتيجيات مثل: اصطحبه في نزهة مع عربة الأطفال ، وادخله في السيارة وذهب في نزهة على الأقدام ، ونامه بين ذراعيه ، ونامه على الأريكة ، ونامه على سرير الوالدين. استخدامهم يعني أن الطفل يتعلمهم ، وبالتالي إذا استيقظ فسيطلب منهم ذلك.

فيديو: اضطرابات النوم عند الطفل. كيف أقوم بتدريب طفلي على النوم المنتظم - لك (شهر نوفمبر 2020).