موجز

الرسائل النصية النوم وآثارها

الرسائل النصية النوم وآثارها

من المؤكد أنك سمعت أن بعض الناس ، على الرغم من كونهم نائمين تمامًا ، يمكنهم التحدث والمشي وحتى الأكل كما لو كانوا مستيقظين. الأمر الأكثر غرابة هو أنه يمكنهم أيضًا الكتابة باستخدام هواتفهم المحمولة. هذا ليس بالجنون إذا أدركنا مدى اعتادنا في العقد الماضي على الكتابة يوميًا من خلال هذه الأجهزة. لدرجة أن بعض الناس يقومون بذلك دون وعي تام. هذا السلوك ، وإن لم يكن شائعًا للغاية ، يتم تحقيقه بنفس الطريقة المتبعة مع الآخرين باراسومنياسالاضطرابات السلوكية التي تحدث أثناء النوم دون اضطراب كبير.

محتوى

  • 1 تحقيق في هذا الصدد
  • 2 ما هي الآثار المترتبة على النوم الرسائل النصية؟
  • 3 كيف يمكننا منع النوم الرسائل النصية؟

تحقيق في هذا الصدد

وفقا لدراسة أجرتها جامعة فيلانوفا ، فإن هذا النوع من الباراسومين هو اتجاه بين الشباب والمراهقين. المادة حول هذا الموضوع نشرت في مجلة الصحة الكلية الأمريكية وتحت عنوان "الحلم المتقطع: طلاب الجامعة ينامون مع التكنولوجيا" المزيد والمزيد من الشباب الذين ينامون بالقرب من هواتفهم يرسلون رسائل نصية لا يتذكرون عندما يستيقظون.

حسب مؤلف الدراسة إليزابيث ب. دودل، تحدث هذه الرسائل عادةً عندما تسمع حافزًا خارجيًا مثل رنين الهاتف أو التنبيه. يؤدي هذا إلى أن يكون الشخص نائمًا تمامًا ، ويميل إلى الوصول إلى هاتفه وإعادة الرسالة ، وعادةً ما يكتب معلومات غير متماسكة. بالإضافة إلى ذلك ، وفقًا للمؤلف ، فإن الاستماع إلى ضوضاء الهاتف ينتج شعورًا بالراحة لدى الأشخاص على الرغم من النوم.

في التحقيق ، تم إجراء مقابلات مع 372 طالبًا بمتوسط ​​عمر 19 عامًا ، جميعهم مالكو هاتف محمول. وقال 93 ٪ من هؤلاء أنهم ينامون بالقرب من هواتفهم النقالة في الليل. من بين جميع الطلاب ، ادعى ثلث الطلاب أنهم استجابوا للمكالمات أثناء نومهم ، واعترف 25٪ منهم بتلقي رسائل مكتوبة في بعض الأحيان أثناء نومهم. وادعى أحد الأشخاص الذين أجريت معهم مقابلات أنهم يرتدون قفازات لمنع هذا السلوك ، خوفًا من إرسال رسائل دون وعي.


* في الصورة ، يمكننا أن نرى مثالًا على الرسائل النصية للنوم التي تُرجمت إلى اللغة الإسبانية ، سيكون شيئًا مثل: "أعتقد أنك يجب ألا تقلق بشأن السباك اليوم. افعل شيئًا طبيعيًا. تشاو "..." ماذا ؟؟ لقد كتبت هذا النص النوم! "

ما هي الآثار المترتبة على النوم الرسائل النصية؟

إلى جانب إزعاج إرسال الرسائل عن غير قصد ، يبدو أن محتوياتها تميل إلى أن تكون أكثر سخافة من المساومة ، وبالتالي ، فإن الإزعاج الوحيد الذي يعاني منه الأشخاص الذين يعانون من الرسائل النصية أثناء النوم فيما يتعلق بهذه الرسائل هو شعورهم بالسخافة. رافقتهم عندما قرأوا النصوص المرسلة.

ومع ذلك ، ما الرسائل النصية النوم يمكن أن تؤثر ، هو قلة نوعية النوم. خلال الدراسة المذكورة أعلاه ، شعر معظم الطلاب الذين قاموا بهذا السلوك الليلي بالتعب خلال النهار ولم ترتفع ساعات نومهم من 6 إلى 7 ساعات في الليل.

ووفقًا لدودل ، فإن قلة النوم التي يعاني منها الأشخاص الذين يعانون من هذه الباراسمانيا تسبب مشاكل في التركيز والتأثير في أوقات رد الفعل والذاكرة والتوازن العاطفي.

كيف يمكننا منع الرسائل النصية النوم؟

على حد تعبير الدكتورة أليسون كول ، أخصائية النوم: "لقد أصبحنا مجتمعًا شديد الارتباط بهواتفنا الذكية. كونك دائمًا أمام الضوء الساطع الثابت ، الذي يتعرض باستمرار لهواتفنا المحمولة ، يشجع على اضطرابات النوم ". كيف يمكننا منع هذا؟ ... كما يمكنك أن تتخيل ، فإن إيقاف تشغيل الهاتف المحمول في الليل سيكون بداية جيدة.

وفقًا لـ Dowdell "إذا كانت التكنولوجيا تتداخل مع حلمك ، فمن الجيد التحكم فيه". لذلك سيؤدي إيقاف تشغيل صوت الهاتف الذكي أو وضعه بعيدًا عن السرير لدينا على منع هذا النوع من السلوك الذي قد يجعلنا أكثر تعبًا خلال اليوم وأقل هدوءًا حول كمية ونوع الأفكار غير المتماسكة التي تمكنا من التعبير عنها لأصدقائنا. إذا كنت لا تزال تشعر بالتعب من النوم لساعات كافية أو تعاني من بعض النتائج المذكورة أعلاه كقلة التركيز والطاقة والطاقة ، وكذلك عدم القدرة على الحفاظ على جدول نوم ثابت ومناسب ، فقد يكون من الضروري الذهاب إلى أخصائي نوم متخصص لاستبعاد المشكلات الأخرى في وقت النوم والحصول على راحة أفضل.

قد تكون مهتمًا: إدمان المحمول ، علامات وأعراض

روابط الاهتمام

الرسائل النصية أثناء النوم: هل من الممكن إرسال رسائل نصية أثناء النوم؟ براندون بيترز 2018. //www.verywellhealth.com/is-it-possible-to-send-text-messages-while-asleep-3014943

الرسائل النصية في نومك - ما هي الأسباب وكيف يمكنك منعها؟ سارة كامينغز. 2018. //www.sleepadvisor.org/sleep-texting/.

الرسائل النصية أثناء النوم حقيقية ، وربما تفعل ذلك! ماري أ. شايفر. 2018. //www.alaskasleep.com/blog/sleep-texting-is-real-and-you-may-be-doing-it

فيديو: التراسل عبر الهاتف: طريقة مراسلة الفتاة (ديسمبر 2020).