بالتفصيل

هذا ما يحدث لجسمك إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم

هذا ما يحدث لجسمك إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم

هل تعلم أن جسمك يمكن أن يعاني من عواقب وخيمة إذا لم تحصل على قسط كاف من النوم؟

ليس من قبيل المصادفة أننا نمت حول الجزء الثالث من حياتنا ، وإذا لم تكرس ساعات كافية للنوم الصحي والمريح ، فقد يعاني جسمك من عواقب بدنية وعقلية خطيرة.

النوم الجيد ضروري للحياة ، لكن قلة قليلة منهم قد غامروا بجمع كل الدراسات الموجودة حول هذا الموضوع.

جمع أصدقائي من ثورة الصحة أكثر من 20 دراسة علمية حول ما يمكن أن يحدث لجسمك إذا كنت لا تنام الساعات التي تحتاجها ، والأسوأ من ذلك ، إذا كنت تنام أخرى (وهو أمر خطير أيضًا).

كانت النتائج التي توصلوا إليها مفاجئة: ليس فقط 46 ٪ من سكان العالم يعانون بسبب قلة النوم ، ولكن الأمور أسوأ بكثير مما تتخيل.

إذا كنت حتى الآن تعتقد أن التثاؤب والمزاج السيئ هو الشيء الوحيد الذي ستواجهينه ، فأنت مخطئ. في الواقع ، تتراوح النتائج من تدهور محتمل في وظائفك الإدراكية إلى خطر الإصابة بمرض السكري وضعف العظام وغيرها من العواقب غير السارة للغاية.

احكم على نفسك ولاحظ الدراسات الـ 21 التي تدعم هذه المعلومات:

فيديو: لم تحصل على ساعات نوم كافية هذا ما عليك القيام به للعمل بنشاط (أغسطس 2020).