تعليقات

13 فوائد البابونج للصحة

13 فوائد البابونج للصحة

من لم يأخذ البابونج من قبل؟ ال دفعات البابونج أو البابونج أنها واحدة من الأكثر شعبية موجودة. هذا النبات الطبي ، العطري والمر قليلاً ، له العديد من الخصائص الصحية المفيدة التي كانت معروفة منذ آلاف السنين. اعتبر المصريون أنه شراب يستحق تقديمه إلى الإله رع. بالنسبة للألمان ، كانت واحدة من 9 أعشاب مقدسة عرضت أودين على البشرية حمايتها من الشر والمرض ، وهناك دليل على استخدامها في جميع أنحاء أوروبا وآسيا وجنوب إفريقيا.

محتوى

  • 1 ما هو البابونج
  • 2 فوائد البابونج
  • 3 الآثار الجانبية المحتملة للبابونج

ما هو البابونج

البابونج ، وهو ما يعني "التفاح الأرض"، هو الاسم الشائع لعدة أنواع من النباتات من عائلة ديزي. ولكن يتم استخدام اثنين فقط للأغراض الطبية: البابونج الألماني (Matricaria recutita أو Matricaria chamomillaالبابونج الروماني (النشيد أو Chamaemelum نوبيل). هم السكان الأصليون لأوروبا الغربية وشمال إفريقيا وأجزاء معينة من آسيا.

يحظى هذا النبات بتقدير كبير لخصائص مضاد للتشنج ومضاد للالتهابات في مركبات الفلافونويد ، وقد تم استهلاكه لقرون كعلاج طبيعي للعديد من الأمراض. في مصر كان يستخدم ل علاج الملاريا، في روما كعلاج ل التهابات المسالك البولية والصداع، في جنوب أفريقيا كانت تستهلك ل محاربة الأرق والروماتيزم والتهاب الحلق، من بين أمور أخرى ، ولكن عندما أصبح أكثر شعبية كان ذلك خلال العصور الوسطى في أوروبا ، وتستخدم مدر للبول ، والاسترخاء ، منشط الهضمي وتخفيف آلام البطن.

بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي البابونج على مضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل مخاطر الأمراض المختلفة ، بما في ذلك أمراض القلب والسرطان.

فيما يلي قائمة كاملة بالفوائد الرئيسية للبابونج للصحة.

فوائد البابونج

1. يخفف من التوتر والقلق

أحد أكثر استخدامات البابونج شيوعًا هو علاج التوتر والقلق. هذا النبات لديه ملكية تقليل شدة علامات القلق، تهدئة التوتر العقلي وتحسين الاكتئاب ، وخاصة المستخدمة في الروائح أو تؤخذ على شكل حقن كمكمل للعلاجات الأخرى.

2. تساعدك على النوم بشكل أفضل

يحتوي البابونج على بعض الخصائص الفريدة التي يمكن أن تستفيد من جودة النوم. هذا لأنه يحتوي على apigenina، مضادات الأكسدة التي ترتبط ببعض مستقبلات المخ تعزيز النعاس وتقليل الأرق أو عدم القدرة المزمنة على النوم.

في دراسة أجريت على نساء بعد الولادة ، أخذت مجموعة منهن الحقن بالبابونج لمدة أسبوعين في حين أن آخرين لم يفعلوا ذلك ، حيث ذكرت الأولى أن نوعية نومها أفضل مقارنة بالمجموعة التي لم تأخذ مثل هذا التسريب. لديهم أيضا أقل أعراض الاكتئاب، والتي غالبا ما ترتبط مشاكل النوم.

وجدت دراسة أخرى أن الأشخاص الذين تناولوا 270 ملغ من مستخلص البابونج مرتين يوميًا لمدة 28 يومًا تناولوا ثلثها أقل من الاستيقاظ ليلا وينامون 15 دقيقة أسرع من تلك التي لم تستهلك استخراج.

هذه النتائج واعدة ، على الرغم من الحاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد مدى تأثير البابونج على النوم. ومع ذلك ، فإن أخذ نقيع لذيذ قبل الذهاب إلى السرير يستحق بالتأكيد ذلك إذا كنت تواجه مشكلة في النوم.

3. يخفف من آلام الحيض

هم خصائص مضادة للتشنج ومضادة للالتهابات إنها تجعل هذا التسريب خيارًا شائعًا جدًا للنساء اللائي يعانين من أعراض الحيض مثل التورم والتشنجات والقلق والتعرق وعدم القدرة على النوم وتقلب المزاج.

قد تكون مهتمًا: ما هي متلازمة ما قبل الحيض PMS

4. يحسن صحة الجهاز الهضمي

نظرًا للخصائص المذكورة في النقطة السابقة ، فإن البابونج فعال أيضًا في علاج تشنجات المعدة والأمعاء. الاستهلاك المنتظم لهذا النبات يمكن أن يساعد يقلل من مشاكل مثل متلازمة القولون العصبي (IBS) ، والغثيان ، وتشنجات العضلات ، والتهاب المعدة والأمعاء.

لقد وجدت بعض الدراسات أن مستخلص البابونج لديه القدرة على الحماية من الإسهال في الفئران. ويعزى ذلك إلى خصائصه المضادة للالتهابات.

أظهرت دراسة أخرى أجريت على الفئران أن البابونج مفيد للوقاية من قرحة المعدة ، لأنه يمكن أن يقلل من الحموضة في المعدة ويمنع نمو البكتيريا التي تسهم في تطور القرحة.

5. يحمي من أنواع معينة من السرطان

تم ربط مضادات الأكسدة الموجودة في البابونج بانخفاض معدل الإصابة بأنواع معينة من السرطان.

وقد تبين في دراسات أنبوب الاختبار أن مضادات الأكسدة apigenina البابونج لديه القدرة على محاربة الخلايا السرطانية ، خاصة خلايا الثدي والجهاز الهضمي والجلد والبروستاتا والرحم.

بالإضافة إلى ذلك ، في دراسة شملت 537 شخصًا ، لوحظ أن أولئك الذين تناولوا حقن البابونج 2-6 مرات أسبوعيًا كانوا أقل عرضة للإصابة بسرطان الغدة الدرقية بشكل ملحوظ من أولئك الذين لم يشربوا هذا السائل.

هذه النتائج واعدة ، ولكن كما هو الحال في حالات أخرى ، هناك حاجة إلى مزيد من البحوث الإنسانية للتعرف على الدور الحقيقي للبابونج في الوقاية من السرطان.

6. مساعدة في السيطرة على نسبة السكر في الدم

أخذ دفعات البابونج يمكن أن يساعد في تقليل مستويات السكر في الدم. هم الخصائص المضادة للالتهابات يمكن أن تمنع تلف خلايا البنكرياس الذي يظهر عندما تكون مستويات السكر مرتفعة بشكل مزمن. وتعد صحة البنكرياس مهمة للغاية ، حيث إنها مسؤولة عن إنتاج الأنسولين ، وهو الهرمون المسؤول عن التخلص من السكر من الدم.

في دراسة أجريت على 64 مريضًا بالسكر ، فإن الأشخاص الذين يتناولون البابونج يوميًا لمدة ثمانية أسابيع لديهم مستويات السكر في الدم أقل بشكل ملحوظ من أولئك الذين يستهلكون الماء فقط.

بالإضافة إلى ذلك ، تشير العديد من الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن البابونج يمكن أن يقلل من مستويات السكر في الصيام بمقدار كبير ، وقد يكون مفيدًا أيضًا في منع طفرات السكر في الدم بعد تناول الطعام.

وتستند معظم النتائج على السيطرة على نسبة السكر في الدم على نتائج الدراسات على الحيوانات. ومع ذلك ، فإن النتائج واعدة.

7. يحسن حالة الجلد

بسبب الطبيعة المضادة للالتهابات والغنية بمضادات الأكسدة لشاي البابونج ، لا يستخدم هذا النبات حصراً كمشروب. تطبيق موضعي من شاي البابونج علاج التهيج أو الأمراض الجلدية مثل الأكزيما. يمكن أن تحسن الشفاء بشكل كبير وتقلل من ظهور عيوب التجاعيد على الوجه ، حيث أنها لديها القدرة على القضاء على الإجهاد التأكسدي وزيادة الاستجابة المناعية لجلدنا.

8. يحسن صحة القلب

مستخلص البابونج وفير في مركبات الفلافونويد ، وهو نوع من مضادات الأكسدة. وقد تم دراسة فلافونويد لإمكاناتهم الكبيرة ل خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول في الدم، وهي علامات مهمة في خطر الإصابة بأمراض القلب.

في الدراسة المذكورة أعلاه التي أجريت مع 64 مريضا بالسكري ، اكتشف أن أولئك الذين تناولوا البابونج في وجبات الطعام لديهم أيضا تحسينات ملحوظة في مستوى الكوليسترول الكلي ، مثل الدهون الثلاثية و LDL ، مقارنة بأولئك الذين شربوا الماء فقط.

9. يحسن الجهاز المناعي

تساعد المركبات الفينولية الموجودة في البابونج على تقوية جهاز المناعة ومنع الالتهابات. يبدو أن المركبات الأخرى الموجودة في هذا النبات تساعد مكافحة البرد والانفلونزا وتخفيف احتقان الجيوب الأنفية.

10. علاج الحساسية

دفعات البابونج يمكن أن تساعد في تعديل الاستجابة المناعية لمسببات الحساسية في الجسم. في بمثابة مضادات الهيستامين، يمكنك تهدئة هذه الحساسية في جميع أنحاء الجسم.

11. يمنع هشاشة العظام

استخراج البابونج يساعد تحفيز نشاط العظامالخلايا التي تشكل العظام. لذلك ، يمكن لهذا النبات أن يساعد في زيادة كثافة العظام ويساعدنا في النهاية على الابتعاد عن مرض هشاشة العظام.

12. يحسن صحة الفم

دفعات البابونج لديها القدرة على مكافحة الالتهابات البكتيرية عن طريق الفم ، ومنع تسوس الأسنان وحماية الأسنان واللثة. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد خصائصه المضادة للالتهابات على تهدئة الأسنان.

13. يخفف من البواسير

بالإضافة إلى توفير تأثير مهدئ ، يساعد البابونج أيضًا في علاج البواسير وعدم الراحة. ال مرهم البابونج يمكن أن يساعد في تخفيف البواسير.

الآثار الجانبية المحتملة للبابونج

ولكن مثل كل شيء آخر ، يقدم هذا النبات أيضًا بعض موانع الاستعمال. في القائمة التالية نقدم آثارها الجانبية الرئيسية:

  • الحساسية: كثير من الناس لديهم حساسية من الرجويد ، لذلك الاستخدام المنتظم للبابونج ، خاصة في التطبيقات الموضعية ، يمكن أن يزيد الأعراض سوءًا. يُنصح أولئك الذين يعانون من التهاب الجلد وحمى القش وخلايا النحل المتكررة باستشارة الطبيب قبل إضافة هذا النبات في نظامهم الغذائي.
  • الإجهاض العفوي: يوصى بحذر عند النساء الحوامل لأن شاي البابونج قد يزيد من خطر الإجهاض.
  • نعاس: الاستهلاك المفرط لهذا النبات قد يكون له تأثير مهدئ. كما يمكن أن يسبب القيء والغثيان.
  • تهيج العين: الاستخدام الموضعي لمستحضرات التجميل التي تحتوي على البابونج يمكن أن يسبب التهاب الملتحمة أو تهيج العين عند الاتصال المباشر.
  • حبوب اللقاح التلوث: يمكن أن يتلوث البابونج أحيانًا بلقاح من النباتات الأخرى ، وفي بعض الحالات يمكن أن يسبب ردود فعل أو حساسية.

مراجع

//www.organicfacts.net/health-benefits/beverage/chamomile-tea-benefits-uses.html#cite-link-7
//www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/
//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25644982
//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26483209
//www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3198755/
//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25194428
//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25176245
//www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4177631/
//www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2874462/
//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25842380
//www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4130174/
//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22894890
//www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2958188/

فيديو: د. حاتم نعمان : فوائد البابونج (أغسطس 2020).