+
تعليقات

نصائح للحب ، وجعلها دائمة

نصائح للحب ، وجعلها دائمة

أتساءل كيف تحافظ على حبك حيا؟ العلاقات الرومانسية ، بكل تعقيداتها ، هي عنصر أساسي في حياتنا. ومع ذلك ، كما قال الشاعر راينر ماريا ريلك بالفعل: "لا يوجد شيء أصعب من حب بعضنا البعض".

يمكن التعرف بسهولة على العلاقة الرومانسية من خلال قوتها الدافعة الشديدة وغير المنطقية في كثير من الأحيان. عندما نقع في الحب ، تغذي العاطفة سلوكنا، وتوجيه أفكارنا ، وتغيير الأداء البدني والكيميائي لدينا ، وتغيير حياتنا.

الحب والصداقة عمودين

أرسطو وقال إن البشر يحبون ثلاثة أنواع أساسية من الصداقة: تلك المفيدة ، تلك التي هي لطيفة وتلك الجيدة ، وهناك نوع من الصداقة يتوافق مع كل حب.

ال صداقات مفيدة تنشأ بين الطلاب أو العمل ، يولدون من الضرورة والراحة. ال صداقات ممتعة تعتمد على المتعة التي تأتي من قضاء وقت ممتع معًا. النوع الثالث (وفقا لأرسطو الأكثر نضجا ومرغوب فيه) هو الصداقة القائمة على الخير. عندما نكتشف حسن الخلق لدى شخص ما ، فإن ذلك يجعلنا نريد أن نكون قريبين من ذلك الشخص ، بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يلهمنا ذلك لأننا نريد تحسين أنفسنا. ستكون هذه هي القاعدة المثالية التي تقوم عليها أسس الحب الرومانسي الكامل والدائم.

قد يبدو أن الانجذاب الشخصي ، للوهلة الأولى ، ليس له أي سبب أو تفسير منطقي ، وأحيانا يعطي شعورا بأنه ينبع من بعد آخر تقريبا. ولكن في الواقع هناك بعض المنطق في كل هذا ، رغم أنه قد لا يبدو كذلك دائمًا. يجب أن يكون هناك دائما نوعا من تقارب ، التقارب والتكامل

لكن ال حب رومانسي يمكن أن تنشأ ببطء أيضًا ، بناءً على أساس متين من الصداقة ، مع وجود تاريخ حياة مشترك يتيح للسبب السيطرة على فترة حرجة مبدئية على الأقل. في أي حال ، لا يهم كيف نجد شريكنا المثالي ؛ عادة ما نعرف متى وصلت ، والباقي سيكون تاريخًا.

من أجل أن تزدهر علاقة الحب وتكون جميلة كما هي دائمًا ، فإن ذلك يعتمد على المشاركة والرغبة في التغلب على حجارة المسار التي يمتلكها كلاهما. في هذه المقالة نقدم لك بعض النصائح العملية التي ستساعدك على رعاية والحفاظ على علاقة وثيقة ورومانسية مع النصف أفضل الخاص بك ، إذا كنت ترغب في ذلك.

13 استراتيجيات مفيدة للحفاظ على حبك كزوجين

1. تعزيز العاطفة ، وليس الهوس

في المراحل الأولية لعلاقة الحب ، من الطبيعي أن يختبر كلاهما رغبة قوية في أن يكونا مع بعضهما البعض في جميع الأوقات. ولكن مع مرور الوقت ، في بعض الأزواج ، يمكن أن تصبح هذه العاطفة والقلق هوس وتسبب في فقدان الفردية.

قد تكون مهتمًا: عندما يصبح الحب دواء: الترميز

في علاقة صحية ، المشاعر الأولى من الوقوع في الحب تتحول مع مرور الوقت إلى حب عميق الذي يسمح لكل شخص للحفاظ على صداقاتهم وهواياتهم والشعور العام بالهوية. إذا شعرنا أننا فقدنا تفردنا ، وغالبًا ما يلاحظ أصدقاءنا ذلك للمرة الأولى ، فمن المهم أن نتذكر ما كانت اهتماماتنا وأنشطتنا لاستعادة السيطرة عليهم ، حيث يمكن أن يساعدنا ذلك في إيجاد توازن شخصي.

2. ابحث عن الإيجابية بطريقة نشطة

يجادل علم النفس بذلك يمكن أن تساعد المشاعر الإيجابية الناس على الازدهار، لكن لا يمكننا الانتظار حتى يحدث ذلك دون المزيد. الأزواج الذين هم أكثر سعادة رعاية هذه بنشاط العواطف. يتطلب القيام بذلك ممارسة وفهم أن هذه المشاعر تندرج في سلسلة متتالية ، بدءًا من المشاعر المثيرة للإعجاب مثل العاطفة والمرح والفرح (التي نشعر بها غالبًا في بداية العلاقة) ، إلى المشاعر الأكثر هدوءًا مثل الصفاء والامتنان و الإلهام إذا لم تتم زراعة هذه المشاعر بشكل طبيعي أو تلقائي ، فمن المهم "إعطاء أولوية إيجابية" ، مما يعني برنامج الأنشطة المشتركة التي أدت بنا مرة إلى تجربة مشاعر ممتعة وإيجابية.

3. فهم أن العواطف ترتفع وتنخفض

لا تزال العواطف هي بعض "الملصقات" التي نعطيها للعمليات الكيميائية التي تولدها أجسامنا ، إلى جانب الطرق التي يتفاعل بها كائننا العضلي ونبضاته. يمكننا ، في الواقع ، تغيير العاطفة ، والكيمياء لدينا ، عن طريق تغيير تصوراتنا أو وجهات نظرنا، سلوكياتنا أو المواقف التي نضع أنفسنا فيها.

في بعض الأحيان يكون من المناسب أخذ بعض الأنفاس البطيئة والعميقة مع ملاحظة التغييرات الداخلية. وكلما أسرعنا في ترك تأثير المشغلات الخارجية يتبدد ويوجه مركزنا الداخلي ، كلما تمكنا من رؤيته حيث قلبنا يتجه. في الحياة هناك أوقات جيدة وأوقات سيئة ، تخبرنا العواطف كيف نحن ، لكن ليس من المريح أن تتركنا "خطف"بالنسبة لهم. لا توجد مشاعر سيئة ، ولكن يجب أن نحاول اللحظات من التأمل والتأمل ، عندما يقلقنا أحد أو يزعجنا ، ويقبل تلك اللحظة الحيوية ويحاول إيجاد حلول بطريقة ناضجة وعقلانية.

4. ممارسة الحنان والرعاية

يتميز الحب والتعارف الرومانسية في البداية بأفعالهما وكلمات الشغف الشديد والتفاني غير المشروط لبعضهما البعض. مع الوقت، الصداقة والصدق يجب أن تدعم هذا الحب أن تكون دائمة، تقديم الحنان والرعاية لشخص آخر ، والتي سوف تساعد في الحفاظ على مستوياتنا من الأوكسيتوسين، مما يسمح لنا أن نرى ما وراء مصالحنا الشخصية.

5. تجنب جعل الافتراضات

على الرغم من رغبة العشاق في الاعتقاد بأنهم يعرفون ويفهمون بعضهم بعضًا ، إلا أن الحياة تضمن أن المجهول (سر المستقبل) موجود دائمًا ، ربما أعمق قليلاً ، أوسع قليلاً وأكثر قليلاً على مسافة ما نعتقد حافظ على الرومانسية على قيد الحياة بفضل سر المستقبل ، مما يتيح لك أن تصبح شخصا أفضل غدا مما يمكن أن يكون اليوم.

6. نقدر مفاجآت بعضهم البعض

جزء من سحر الحياة وكذلك شريكنا ، هو على وجه التحديد ما هو غير معروف: اكتشاف أن الزوجين كانا يحبان الذهاب إلى الجبال كطفل ، أو لعب الكلارينيت في المدرسة أو دراسة اللغة الفرنسية في المدرسة الثانوية ، هو شيء ما مما قد يفاجئنا ويقدم رؤية جديدة للآخر. عندما نرى كيف يستمتع باللعب مع جرو أو تناول آيس كريم من الشوكولاتة اللذيذ ، فإننا نسعد في لحظات السعادة البسيطة ولكن الحقيقية. غالبًا ما تسمح لنا الاكتشافات التي نتحدث عنها حول شريكنا برؤيتها بعيون جديدة، ولا تتعب من هذه الاكتشافات الصغيرة.

7. ندرك أهمية الاتصال الجسدي

تتميز العلاقة الرومانسية ، من بين أمور أخرى ، بالفرح الناتج عن الاتصال الجسدي بين الاثنين. الأحاسيس الكيمياء والكهرباء من اثنين من ذوي الخبرة عن طريق اللمس هي نفسها مغر ، وخلق الشوق للاتصال المستمر والمتكرر. إما لأن الدوبامين يكافئنا بسرور أو الأوكسيتوسين مع الشعور بالسخونة من الدفء والوصول إلى مشاعرنا الخاصة ، لا يوجد اتصال جسدي بديل: الجنس يمكن أن يكون أكثر أنواع الاتصالات صدقاً وقوة.

8. شارك مخاوفك وأفراحك

كلما زاد فهمنا لشعور شريكنا وما يفكر به ولماذا يتصرف بالطريقة التي يتصرف بها ، كلما استطعنا أن نتقبلها بأمانة. الطاقة اللازمة ل إخفاء سر من وعي المرء أو الآخرين ، له تأثير سلبي من خلال تقييد الطاقة المتاحة لتدفق المشاعر الصادقة. ينمو العاطفة عند إزالة هذه الحواجز.

9. قبول الآخر ككل

في محاولة لتغيير شخص ما في ما يريد أن يكون ، وغالبا ما تدين علاقة لفشل الاختناق. دع الأحكام القيمة تعمئك وتسمح لنفسك بقبول نقاط الضعف والضعف الخاصة بك والآخرين: لا ترفض أجزاء الشخص بالكامل ، حتى لو كنت لا تحبها كثيرًا. إن معرفة وقبول الشخص من الحياة الحقيقية (بدلاً من الشخص المثالي) هي عملية تستمر مدى الحياة، ولكن من الضروري الحفاظ على السحر.

10. التركيز على نقاط القوة لبعضهم البعض

وللأسف ، يميل الناس إلى النظر إلى نقاط ضعف الآخرين بدلاً من نقاط قوتهم. أن يكتشف الأزواج نقاط القوة الرئيسية لبعضهم البعض ، ويضعهم في الاعتبار ويقدرهم بشكل صريح ، إنه بمثابة محب للحب والتعزيز المتبادل. على سبيل المثال ، إذا كانت قوة شخص ما هي حبهم للرياضة وكان اهتمام الآخر بالتعلم ، فيمكنهم القيام بجولة بالدراجة في مدينة تاريخية لتضمين عواطفهم في الرحلة.

11. تقبل الغيرة ولا تدعهم يدمرون علاقتك

غيرة يمكنهم تنبيهنا بسهولة ، في كثير من الأحيان دون سبب. تنشأ حتما عندما يهتم شريكنا الرومانسي بأشياء أخرى بدلاً منا. لا نشعر بالانزعاج الشديد بسبب الانفصال العاطفي الذي نتخذه ، ولكن هدف انتباههم قد يشعر بأنه تهديد. سواء أكان ذلك شخصًا آخر أو نشاطًا أو مطلبًا مثل طفل مريض أو موعدًا نهائيًا للعمل ، فإن الانفصال المؤقت الذي يتم توليده يجعلنا نشعر في "الخلفية". ومع ذلك ، يجب أن نكون حريصين على الشعور "بالخيانة" عندما يركز شريكنا على جانب آخر مهم من حياتهم. أفضل حل للتعامل مع هذا هو تعترف بعدم الارتياح لدينا ، بذل كل ما في وسعها لإشباعها والاستفادة بشكل أفضل من احتياجاتنا الخاصة، التعبير عن مشاعرنا مباشرة إلى الآخر وإعطاء بعضنا البعض مساحة للتفاعل مع الآخرين والأماكن والعواطف.

12. كن ممتنا

ونحن نمضي قدمًا في العلاقة ، نميل إلى أخذ مشاعر بعضنا البعض كأمر مسلم به. ال الامتنان هو وسيلة لمساعدتنا في الحفاظ على رؤية فضائل شريكنا.

للقيام بذلك ، من المهم التعبير عن هذا الشعور باستخدام ما يسمى تركزت الامتنان من جهة أخرى، والذي يغير انتباه "أنا" إلى "أنت". يمكنك أن تقول بعبارات مثل: "شكرًا لك على الاهتمام بابننا عندما كان بحاجة لإنهاء هذا المشروع." بهذه الكلمات البسيطة من الشكر ، أنت تُظهر أنك شخص لطيف ومهذب.

13. واجه المستقبل

يكمن اللغز الحقيقي في ما سيأتي ، وفي ما لم يحدث بعد وفي ما يمكن أن نصبح. اترك مساحة للنمو والحلم وتخيل الحياة معًا. إنها تتيح إمكانيات التجارب المشتركة لتصبح حقائق. دع الاختلافات تعززك وتعزّزك ، بحيث يكون الاتحاد دائمًا ويحافظ على صداقتك. ضع خططًا وابحث عن المفاجأة المشتركة ولا تقلق كثيرًا بشأن المستقبل ، لأن أي شيء سيأتي سيأتي.

الاختبارات ذات الصلة
  • اختبار الشخصية
  • اختبار احترام الذات
  • اختبار توافق الزوجين
  • اختبار المعرفة الذاتية
  • اختبار الصداقة
  • هل أنا في الحب


فيديو: السعادة الزوجية. 5 نصائح لاسعاد الزوج وعيش حياة زوجية سعيدة. مي القاضي (كانون الثاني 2021).