بالتفصيل

20 قواعد لديها نوعية جيدة من الحياة

20 قواعد لديها نوعية جيدة من الحياة

نصائح لتحسين نوعية الحياة

1.- خذ فترة استراحة لا تقل عن 5 إلى 10 دقائق لكل ساعتين من العمل ، بحد أقصى. كرر هذه الراحة في حياتك اليومية وفكر في نفسك ، وتحليل مواقفك.
2.- تعلم أن تقول لا ، دون الشعور بالذنب ، أو تعتقد أنك تؤذي شخصًا ما. الرغبة في إرضاء الجميع هو ارتداء ضخم.
3.- خطط ليومك ، لكن اترك مساحة جيدة لأي شيء غير متوقع ، مع العلم أن ليس كل شيء يعتمد عليك.
4.- التركيز على مهمة واحدة فقط في وقت واحد. رشيقة كما صورك العقلية ، أنت تتعب.
5.- ننسى مرة واحدة وإلى الأبد أنك لا غنى عنها في عملك ، منزلك أو مجموعتك المعتادة. بقدر ما لا يعجبك ، كل شيء يسير دون أدائك ، باستثناء نفسك.
6.- التوقف عن الشعور بالمسؤولية عن متعة الآخرين. أنت لست مصدرا للرغبات ، ولا سيد الاحتفال الأبدي.
7.- اطلب المساعدة كلما دعت الضرورة ، مع الشعور الجيد بالسؤال عن الأشخاص المناسبين.
8. افصل المشاكل الحقيقية للخيال والقضاء عليها ، لأنها مضيعة للوقت وتحتل مساحة ذهنية ثمينة لأشياء أكثر أهمية.
9.- حاول أن تكتشف متعة الأشياء اليومية مثل النوم والأكل والمشي ، دون الاعتقاد بأن هذا هو أقصى ما يمكنك الحصول عليه في الحياة.
10.- تجنب التفاف نفسك في القلق والتوتر من الآخرين ، فيما يتعلق بالقلق والتوتر. انتظر قليلاً ثم ارجع إلى الحوار والعمل.
11.- عائلتك ليست لك ، هو بجانبك ، يؤلف عالمك ، ولكن ليس هويتك الخاصة.
12.- تفهم ما هي المبادئ والقناعات غير المرنة التي يمكن أن يكون لها وزن كبير لتجنب الحركة والبحث.
13.- من الضروري أن يكون لديك دائمًا شخص يمكن أن تثق به ويتحدث بصراحة. لا فائدة إذا كنت بعيدا.
14.- يعترف بالوقت المناسب لترك العشاء ، والاستيقاظ من الصندوق وترك الاجتماع. لا تفقد إحساسك بالأهمية الدقيقة لترك الوقت الصحيح.
15.- لا تريد أن تعرف إذا تحدثت عنك ، فأنت لا تشعر بالقلق مع ذلك. الاستماع إلى ما تحدثوا عنك ، مع الاحتياطي التحليلي ، دون تصديق كل شيء.
16.- المنافسة في لحظات من المرح والعمل والحياة بين الأزواج ، مثالية لأولئك الذين يريدون أن يتعبوا أو يخسروا الجزء الأفضل.
17.- الصلابة جيدة في الأحجار ولكن ليس في البشر.
18.- سر الراحة يستبدل ، مع راحة البال ، ثلاث ساعات من النوم الضائع. متعة المكافآت أكثر من النوم. لذلك ، لا تفوت فرصة جيدة للحصول على المتعة.
19.- لا تترك لأصدقائك الثلاثة العظماء ولا يقدرون بثمن. الحدس ، البراءة والإيمان.
20.- تفهم مرة واحدة وإلى الأبد ، بالتأكيد وفي الختام: أنت ما تفعله بنفسك.

الصمود الفرنسي من القلق والتوتر

فيديو: قواعد لاستخدام حبوب منع الحمل (أغسطس 2020).