موجز

تعلم كيف تميز الشره المرضي عن ما هو غير ذلك

تعلم كيف تميز الشره المرضي عن ما هو غير ذلك

غالبًا ما يتعرف الناس على الشره المرضي الذي يعاني من مشكلة الشراهة ، وبالتالي ، فإن التركيز في كثير من الأحيان يحل محل نزاع ضدهم. لكنلا يعتبر تناول الشراهة دائمًا من أعراض الشره المرضي ، ولا ينبغي أن يكون مركز الاهتمام دائمًا هو القضاء على الشراهة عند تناول الطعام.. هناك أنواع أخرى من اضطرابات الأكل والتغذية التي تحدث مع الشراهة عند تناول الطعام. والحل لا يوجد عادةً في معركة شرسة ضد الشراهة عند تناول الطعام. أدناه نوضح لماذا.

محتوى

  • 1 أولاً ، دعونا نحدد ما هو الشراهة
  • 2 ثانيا ، لاحظ ما يحدث بعد الشراهة
  • 3 ماذا نعني بالتدابير التعويضية؟
  • 4 متى يمكننا تشخيص الشره المرضي؟
  • 5 ماذا لو كنت أتعامل مع الشراهة ولكن لا توجد تدابير تعويضية؟
  • 6 متغير خاص: مدد ليلية

أولاً ، دعونا نحدد ما هو الشراهة

إذا فكرت في الشراهة ، فربما تتخيل فعل تناول كمية كبيرة من الطعام في فترة زمنية قصيرة. ومع ذلك ، بالنسبة لنا أن نعتبرها حفلة جيدة ، يجب أن تكون هذه الوجبة تناولها مع شعور بعدم السيطرة ، إلزامي ومع مشاكل لخفض الشراهة. لذلك ، ببساطة ، لن يكون تناول الكثير من الأطعمة ، دون الشعور بعدم السيطرة ، حيلة.

ثانيا ، لاحظ ما يحدث بعد الشراهة

إذا كان الشراهة عند تناول الطعام يحدث بالفعل ، ولاحظ نوع المشكلة التي نواجهها ، فعلينا الانتباه إلى ما يحدث بعد الشراهة. قد يكون هناك حالتان: أنه بعد الشراهة تحدث بعض تدابير تعويضية للتخفيف من تأثير الشراهة حول الوزن أو لم تنفذ.

ماذا نعني بالتدابير التعويضية؟

إذا بعد الشراهة ، القلق لزيادة الوزن أو الشعور بالذنب يجعلنا نشعر بالحاجة إلى القيء جزء من المدخول ، أو أخذنا إلى اتخاذ المسهلات ، الحقن الشرجية أو مدرات البول لنشعر بخفة إلى حد ما ، أو حتى تقودنا إلى تخطي وجبات الطعام ، ممارسة سريعة أو مفاجئة ، نحن نواجه السلوك التعويضي.

متى يمكننا تشخيص الشره المرضي؟

إذا كنا نعاني من الشراهة والسلوك التعويضي على الأقل مرة واحدة في الأسبوع خلال الأشهر الثلاثة الماضية وما نفكر في أنفسنا يعتمد كثيرًا على وزننا وصورة أجسامنا ، فيمكننا القول بأن لدينا الشره المرضي. أقصد في الشره المرضي يجب أن تحدث كل من التصرفات المتساقطة والسلوكيات التعويضية. بطبيعة الحال ، فإن مستوى شدة الشره المرضي يعتمد على تواتر وشدة كل من الأكل الشراعي والتدابير التعويضية. يتم إنشاء دائرة مفرغة يصعب الخروج منها دون مساعدة ، لأنك تشعر أنك ترغب بعد التعويض في التخلص من ما تأكله أو تقليله ... لكن التعويض ينطوي على العدوان الذي يدافع عنه الجسم مع حفلة أخرى. لهذا السبب ، فإن جهود الشخص المصاب بالشره المرضي غالباً ما تركز فقط على القضاء على الشراهة ، والتي تكلف الكثير إذا لم نقم بتخفيض التدابير التعويضية أولاً.

عندما تقدم الشره المرضي ، تبدأ المشاكل الصحية في الظهور. فهي متكررة التآكل في مشاكل المريء والتهاب اللثة بسبب القيء ، وكذلك انتفاخ البطن الناجم عن الشراهة عند تناول الطعام. يمكن أن يحدث الخلل بالكهرباء عندما يتم المسهلات ، الحقن الشرجية ومدرات البول.

ماذا لو كنت أتعامل مع الشراهة ولكن لا توجد تدابير تعويضية؟

في بعض الأحيان ، نشعر بالإفراط في تناول الطعام بكل مكوناته: الإفراط في ممارسة الجنس مع شعور بفقدان السيطرة ، وصعوبات في التوقف عن الأكل حتى لو أردنا ذلك ، ولكن على الرغم من شعورنا بالسوء على أنفسنا ، بالخجل أو بالذنب ، فإننا لا ننفذ أي سلوك تعويضي بعد ذلك. الشعور بالانتفاخ أو عدم تناول الطعام دون جوع ، ما هو السائد في وقت لاحق هو الاكتئاب والشعور العظيم بالانزعاج دون اللجوء إلى القيء ، المسهلات ، إلخ ... هذا عندما يتغير التشخيص ويمكننا القول بأن لدينا الشراهة عند تناول الطعام (أو الشراهة عند تناول الطعام) وليس الشره المرضي، شريطة أن تحدث هذه الديناميكية مرة واحدة على الأقل في الأسبوع خلال الأشهر الثلاثة الماضية.

في هذه الحالة هناك أيضًا حلقة مفرغة: عادةً ما يسبق الشراهة بعض المشاعر غير المريحة وغير السارة (الملل ، والشعور بالوحدة ، والاكتئاب ، واليأس ، والغضب ، وكره أنفسنا ...). لعدم إيجاد طريقة للتعامل مع هذه المشاعر ، يلجأ بعض الناس إلى الطعام لنسيانهم لفترة من الوقت ، لإرضاء أنفسهم. في اللحظة الأولى ، تنجح الإستراتيجية ، لكنها تشبه السراب: بعد فترة وجيزة أو بعد الشراهة ، تهاجم شعورك بالاكتئاب والعار والشعور بالذنب ... مرة أخرى بالقوة وتهيئ لموجة جديدة للفرار منها مؤقتًا. في اضطراب الأكل بنهم ، يكون العمل مع المشاعر أمرًا مهمًا جدًا.

متغير خاص: مدد ليلية

لم تتلق بعد ما يكفي من الأبحاث اضطرابًا يحدث بعد العشاء أو في الصباح الباكر الشراهة عند تناول الطعام يغير بشدة من إيقاع النوم / الاستيقاظ كنمط الأكل ، وتوليد تدخل كبير في الأداء الحيوي للشخص الذي يعاني منه. في تلك اللحظات يعتبر متلازمة الابتلاع الليلي، ولكن لا يزال من غير الواضح ما إذا كان اضطراب الأكل الشراعي الذي يحدث في الليل أو في المراجعات القادمة من التصنيفات الدولية سوف يتم توحيده كاضطراب مع كيانه الخاص.

فيديو: هل تعلم ما هي الأمراض التي يعالجها الرمان حينما يدخل لأجسادنا فوائد الرمان وأفضل وقت لشربه (شهر نوفمبر 2020).