معلومات

حب النفس

حب النفس

حب الذات هو الأساس لتظهر لنا كما نحن. كلما زاد الحب الذي نقدمه ، زادت قدرتنا على القبول وأن تكون أصيلة.

محتوى

  • 1 ما هو احترام الذات؟
  • 2 ما أهمية احترام الذات الصحي؟
  • 3 مفاتيح لتحب نفسك

ما هو احترام الذات؟

عالم نفسي سويسري كارل روجرز يعتبر احترام الذات كدستور للنواة الأساسية للشخصية ، موضحا أن جذر مشاكل كثير من الناس كان في الشعور باحتقار لأنفسهم. قالت فرجينيا ساتير "يتكون تقدير الذات بشكل أساسي من شيئين: الشعور بجدارة الحب والشعور بالقدرة"ومن ناحية أخرى ، بالنسبة للمعالج النفسي ناثانيل براندن ، يتوافق هذا المفهوم مع تجربة وإمكانية العيش حياة ذات معنى ، بما في ذلك عنصرين أساسيين في تقدير الذات: الشعور بالقيمة الشخصية والشعور بالقدرة الشخصية.

يمكن العثور على رأي أكثر حداثة حول هذا المصطلح مع الطبيب النفسي لويس روخاس ماركوس الذي يعرف احترام الذات على أنه شعور إما بالتقدير أو الرفض ، من التقييم العالمي الذي نجريه لأنفسنا.

كما نرى هناك العديد من التعريفات حسب المؤلف الذي نذهب إليه. ومع ذلك ، نتفق جميعا على ذلك احترام الذات هو كيف نقدر أنفسنا.الآن ، تعتمد درجة كيفية قيامنا بذلك على ما سوف نشعر به لاحقًا. المشكلة هي أن لا أحد علمنا كيف نفعل ذلك.

ما أهمية صحة تقدير الذات؟

احترام الذات موجود في كل ما نقوم به.مهما فعلنا ، فإن الطريقة التي نقدر بها أنفسنا موجودة في كل واحد منا. إذا اعتقدنا أننا مستحقون وقادرون ، فسنعمل من أجل ذلك ، ولكن على العكس من ذلك ، نعتقد أننا بلا فائدة ، فإن أفكارنا الخاصة لن تدعنا نجرب. احترام الذات هو العنصر السري لدينا. هذا هو السبب في أنه من المهم جدا.

لكن يجب أن تتعامل طريقة تقييمنا هذه مع تقييمات الآخرين وهذا هو المكان الذي يجب أن ننتبه فيه لأنه يمكن أن يصبح خطرا كبيرا ، مما يؤدي إلى فقدان الحب لأنفسنا. إذا سمحنا للآخرين بتعريفنا وإخبارنا إلى أي مدى يمكن أن نذهب سنضيع ...

المطابقة هي فخ يمنعنا من النمو ويبعدنا عنا. إذا لم نفكر في أنفسنا ، فسنستيقظ ذات يوم في اعتقادنا أن حياتنا بعيدة كل البعد عن ما نريد ، وسوف نشعر بالغرابة. وبالتالي ، أهمية المحبة وتقييم أنفسنا ، والدفاع عن هويتنا وإظهار أنفسنا لدينا احترام صحي لذاتنا. لأنه ، ما هو الأفضل: أن نكون مثلما يقول لنا الآخرون ونخون أنفسنا أو نتصرف كما نحن؟

مفاتيح لتحب نفسك

من وقت لآخر ، من المريح التوقف عن السؤال عن كيف نحن. القلق بشأننا هو علامة على النضج العاطفي من شأنها أن تسمح لنا أن ننمو نحو الرفاه. و لا ، نحن أنانيون عندما يكون هدفنا هو البحث عن ما نحتاجه و يفعلنا بشكل جيد ، نحن نعتني بأنفسنا. ممارسة حب الذات أمر ضروري لتكون سعيدًا ، ولكن كيف نفعل ذلك؟

حب الذات ليست مهمة بسيطة على وجه التحديد لأنها لم تعلمنا أبدًا. الاستثمار فينا وإضاءة شعلة حب الذات أمر ممكن ،على الرغم من أننا يجب ألا ننسى أنه ينطوي على وظيفة كبيرة والجهد. لكن نتائجها تستحق العناء. فيما يلي بعض المفاتيح لبدء القيام بذلك:

  • اعتبر نفسك شخصًا ذا قيمة. أخطائك وإخفاقاتك لا تحددك ، فالقيمة تتجاوز حدودك. أنت لست النتائج الخاصة بك ولكن قدرتك على البقاء ، لتحقيق النجاح في المواقف المعقدة. أنت شخص ثمين.
  • اقبل نفسك حب الذات يعني قبول المرء نفسه ، والاعتراف بالذات كشخص يتمتع بنقاط القوة والجوانب للتحسين. إذا كنت تقبل نفسك ، فإنك ترفض تلقائيًا إمكانية القتال مع نفسك.
  • القضاء على الذنب.شعور سيء بما حدث لا يحل شيئًا. يكمن الخطأ في الماضي والوقت الوحيد الذي يمكنك فيه التصرف الآن هو أنه بدلاً من الاستقرار في رثائك ، تعمل على تحسين ما تحتاج إليه. المعاناة لما لا تستطيع تغييره يثبطك.
  • لا ترضي الآخرين ليكونوا على ما يرام.أن تكون راضيًا عن الآخرين قد ينتهي بك المطاف إلى تدميرك. إن التعبير عن رأيك وما تشعر به من الاحترام ليس أمرًا سيئًا ، ولكن العيش على حساب الآخرين يفصلك عن نفسك. استثمر فيك ، لا تنسى ذلك!
  • حدد الأولويات.إن حب المرء يعني تحديد الأولويات لمعرفة ما الذي ستكرس وقتك له أو لمن ستخصصه. وقتك هو المال ، ما تفعله به يؤثر عليك لبناء أحلامك.
  • ثق بك واحترام نفسك.تتطلب ممارسة احترام الذات الثقة والاحترام من أنت. امتلك الشجاعة لتتعامل مع نفسك بشكل جيد وتثق بك وبصفاتك لأنه عندما تفعل ذلك ، فإن الدعامات التي تدعمك تصبح أقوى.
  • استمتع بأوقاتك. عش بكثافة كل لحظة كالبطل الرئيسي لحياتك واهرب تلقائيًا. العيش على أطراف أصابع القدم يصرفك ويعرقل سلامتك.

حب أنفسنا في تحدٍ ، اختبار يومي يتعين علينا المراهنة عليه. دعونا لا ننسى أن أصالة لدينا ينمو من الحب الذي نقدمه.

فيديو: أخصائية نفسية : هذا هو معنى حب الذات والفارق بينه وبين حب النفس (ديسمبر 2020).