موجز

نوبة الهلع والعلاقة

نوبة الهلع والعلاقة

كثير من الناس يعانون فجأة من صحيح أزمة الكرب، مع شعور الرعب والكارثة الوشيكة. انه هجوم الذعر ...

محتوى

  • 1 ماذا يحدث عندما نعاني من نوبة فزع
  • 2 ما هي آلية نوبة الهلع
  • 3 لا مهجورة ولا محمية
  • 4 العلاقة ونوبة الهلع

ماذا يحدث عندما نعاني من نوبة فزع

خلال تلك الدقائق التي لا نهاية لها (نادراً ما تستمر لأكثر من ساعة) أعراض مثل عدم انتظام دقات القلب ، ألم في الصدر ، التنفس القصير والسريع ، الاختناق ، عدم الاستقرار ، غير واقعي. هناك أيضًا موجات من الحرارة والبرودة ، عرق غزير والخوف من الموت أو فقدان عقلك.

تشير التقديرات إلى أن هذه المشكلة تعاني من 5 ٪ من عامة السكان وحوالي 14 ٪ من مرضى القلب. وهو أكثر تواتراً عند النساء وغالبًا ما يبدأ في نهاية فترة المراهقة.

واحدة من المضاعفات الأكثر شيوعا هو تطور الخوف المبكر: يخشى الشخص فقدان السيطرة خلال تلك الهجمات. وبما أنك لا تعرف متى ستنشأ ، تجنب أن تكون وحيدا أو الذهاب إلى الأماكن العامة.

عندما يكون هناك ما لا يقل عن ثلاثة نوبات من الذعر في فترة ثلاثة أسابيع ، دون بذل جهود بدنية مكثفة أو حالات تهدد الحياة الحقيقية ، فمن المقدر أن تعالج المشكلة سريريًا لأننا في وجود اضطراب الفوبيا.

ما هي آلية نوبة الهلع

هناك عوامل فسيولوجية موضوعية تنشط نوبات الهلع. من بينها ، رد فعل سكر الدم (انخفاض نسبة السكر في الدم) ، هبوط الصمام التاجي (مشكلة في القلب) ، انخفاض ضغط الدم الانتصابي ، (انخفاض ضغط الدم) ، فرط التنفس (التنفس القصير والسريع) و تعاطي المخدرات المفرط كيف كافيين, LSDأو المنشطات الأخرى.

تنوع وشدة الأعراض تختلف من شخص لآخر. يقارن البعض الهجوم مع كابوس أو رد فعل سلبي قوي لبعض الأدوية ، على الرغم من أن الأكثر إثارة للخوف هو القلق الشديد و الانطباع بفقدان السيطرة.

لقد عبر الكثيرون عن ذلك قائلين: "أشعر أنني لست هنا ، وأنني مختلف ، وأنني أموت أو أصاب بالجنون. هذا هو أسوأ شيء يمكن أن يحدث لأحد"كل ما سبق يمكن أن يؤدي إلى اليأس: يميل الشخص إلى الاعتقاد بأن اضطرابه يتجاوز إمكانيات السيطرة.

يتفاعل الخوف من ضعفهم مع الاستجابات النفسية والعاطفية ، مما ينتج عنه حلقة مفرغة.. لنفترض أن المريض يعاني من اضطراب في البطن بعد الإفراط في تناول الطعام. فكر: "شيء رهيب يمكن أن يحدث لي"ثم يأتي استجابة فسيولوجية ، مثل عدم انتظام دقات القلب ، والتعب ، والعرق.

في الجانب العاطفي هناك قلق. وفي "العقلية" ، وحجب ، والارتباك. عند هذه النقطة ، هناك تصاعد معرفي - فسيولوجي وسلوكي: "شيء فظيع يحدث لي. لا أستطيع السيطرة على نفسي أنا أموت أحتاج مساعدة".

لا مهجورة ، ولا محمي

تجربة رهاب أزمة القلق فقط بطريقتين: الأولى ، التي يمكن أن يتعرض لها الشخص ، كشعور مهجور وغير محمي في عالم تهديد وخطير ، مع إدراك الضعف والضعف. يرافقه الشعور بأن الأشياء "الرهيبة" للغاية يمكن أن تحدث له وبقلق من "عدم القدرة على السيطرة على الوضع".

الأعراض الأساسية هي وهني. وهذا يعني أن تجربة "فقدان السيطرة" تعيش من حيث الإغماء أو فقدان الوعي أو الموت. الطريقة الأخرى التي يأخذها هجوم القلق هي من النوع تضيقي.

أي أن الشخص يعيش الخوف كما لو كان مسجونًا ، كما لو كان لا يمكن إطلاقه جسديًا ، كقيود على حريته الجسدية ، وتوجد الأعراض دائمًا في المنطقة الصدرية ، وصعوبة في التنفس ، من خلال الشعور بالصدر ضيق ودائما تقريبا في أزمة عدم انتظام دقات القلب. يصاب الشخص بنوبة قلبية ويتصور نفسه دون أي احتمال "للسيطرة" على ما يحدث له.

هذان الشكلان يتناوبان في نفس الشخص.

وصلت هذه الاستنتاجات إلى الطبيب النفسي فيتوريو جيدانو ، بعد 20 عامًا من البحث في هذا النوع من الاضطرابات.

العلاقة وهجوم الذعر

من الخصائص المهمة الأخرى أن أزمة القلق ترتبط دائمًا بالدورة التي تتبعها علاقة الشخص بشريكه. وماذا ظهور الهجمات هو نتيجة لما ينظر إليه الشخص في الآخر.

وهذا هو ، إذا كان ينظر إلى الآخر على أنه بعيد ، غير مهتم في العلاقة ، رهابي سوف تبدأ في حدوث أزمة غير وقائية ؛ إذا كان الأمر على العكس من ذلك ، إذا تم اعتبار الآخر مقيدًا ، فإن الشخص يعاني من نوبة فزع شديدة.

على سبيل المثال ، إذا كان الشخص مصابًا بنوبة ذعر عند وصوله إلى المكتب ، فمن المرجح أن يشعر بأعراض لا أعراض لها ، نظرًا لتخليها عن زوجته أو عدم حمايتها.

إذا حدث الهجوم عند الوصول إلى المنزل ، بعد العمل ، فغالبًا ما يكون الهجوم من النوع المقيد ، لأن التجربة ستكون الشعور بالسجن والمحبس من قِبل شريك حياتك. والجدير بالذكر أن الشخص ليس لديه أي وعي بهذا ، أي العلاقة بين هجماته وكيف يدرك أن شريكه يتفاعل معه الآن.

يهتم الخوف من الأماكن المغلقة فقط بأعراضه الجسدية ، ولا يستطيع التمييز في مشاعره. كل حياته العاطفية من ذوي الخبرة من حيث الأعراض الجسدية. هؤلاء الأشخاص متورطون دائمًا في التحكم في مشاعرهم وفي السيطرة على الآخر ، بحيث لا يشعرون أبدًا بالتخلي عنهم أو بالسجن أو الوقوع في شركهم.

هذا هو النمط العاطفي السائد. سيكون الهدف من الخوف من الأماكن المغلقة هو إيجاد التوازن الصحيح في هذين القطبين. أي حالة حياة تزعزع الاستقرار ستؤدي إلى نوبات فزع..

كقصة قصصية ، تعرض المريض لهجوم الذعر الأول في حفل الزفاف ، وبالطبع كان ذلك نوعًا من الانقباضات. مع تصور الشعور "المحاصرين" لمدى الحياة. لقد سمح لنا هذا الفهم الحالي لرهاب الأجانب ، وهو نتاج بحث غيدانو ، بتطوير علاج فعال للغاية في علاج اضطراب حراري.

أساسا العلاج يتكون من المريض يدرك عواطفه ومشاعر الضعف في المواقف "التقييدية" و "غير الوقائية" فيما يتعلق بشريكك والتي يمكنك من خلالها تطوير حياتك العاطفية و "الانفصال" مع عادة عيش عواطفك من الأحاسيس الجسدية ، والتي تجعلك تتخيل نفسك مريض مزمن يعاني من أمراض جسدية.

مراجع

Barlow، D. H. (2002). القلق واضطراباته: طبيعة وعلاج القلق والذعر (2nd إد.). نيويورك: مطبعة جيلفورد

Cano-Vindel، A. (1989). الإدراك والعاطفة والشخصية: دراسة ركزت على القلق. / الإدراك والعاطفة والشخصية: دراسة ركزت على القلق. مدريد: جامعة كومبلوتنسي

López-Ibor، J. J. (1969). ألم حيوي. مدريد: باز مونتالفو

ماركس ، إ. م. و لادر ، م. (1973). حالات القلق (عصاب القلق): مراجعة. مجلة الأمراض العصبية والعقلية ، 156 ، 3-16

مالمو ، ر. ب. (1957). القلق والإثارة السلوكية. المراجعة النفسية ، 64 ، 276-287

Peurifoy، R. Z. (1993). تغلب على مخاوفك: القلق ، الخوف والهلع. برشلونة: كتاب روبن

فيلا ، جيه (1984). تقنيات الحد من القلق. في J. Mayor & F. J. Labrador (Eds.)، Manual of Behavior Modification (pp. 229-264). مدريد: الحمراء

الاختبارات ذات الصلة
  • اختبار الاكتئاب
  • غولدبرغ اختبار الاكتئاب
  • اختبار المعرفة الذاتية
  • كيف يراك الآخرون؟
  • اختبار الحساسية (PAS)
  • اختبار الشخصية