بالتفصيل

التغلب على القلق واستعادة السيطرة على حياتك

التغلب على القلق واستعادة السيطرة على حياتك

فيديو عن القلق

يمكن فهم القلق على أنه مجموعة من الأعراض في شكل أفكار وأحاسيس جسدية وعواطف ... يمكن أن تكون مزعجة للغاية وتقييدًا بحيث يمكن للناس أن يعيشوا حياتهم بشكل طبيعي.

في مواجهة الانزعاج ، من المعتاد ذلك يبذل الأشخاص المصابون بالقلق جهودًا كبيرة للقضاء عليه أو الحد منه ، والذي عادة ما يكون له تكلفة كبيرة في جودة حياتهمولسوء الحظ ، لا يجعل القلق يختفي. على العكس من ذلك ، يمكن زيادتها ، بمعدل أن حياة الشخص محاصرة بشكل متزايد في القلق.

في هذا الفيديو ، يتم الكشف عن الجديد مقترحات علاجية لعلم النفس الحديث مدعومة ببحث علمي مكثفكما هو الحال مع القبول والالتزام العلاج (ACT). في ACT ، يتحول تركيز أعراض القلق إلى الإستراتيجية المتبعة في مواجهة القلق. عادة ما تبدو قتالها الأكثر ثباتًا ، لكنها نادراً ما تعمل. لذلك من المهم أن تفتح مسارات جديدة يمكن للشخص أن يعيش حياته بها ، وأن يفعل أشياء وفقًا لما يهمه ، وليس وفقًا للقلق. تخلص منها.